Вы, конечно, помните бесконечные предостережения врачей и родственников, которые категорически не разрешают есть красные фрукты во время грудного вскармливания. Но правы ли все эти люди? Отчасти. Не обязательно выдерживать весь период лактации. Ведь многие женщины кормят детей грудью 1-3 года! Поэтому гранат можно во время лактации, но когда его вводить в рацион?
Содержание
Когда начинаем есть гранат на ГВ
Любой опыт приходит через практические действия. Можно долго спорить, сидеть и думать, как питаться на лактации. А можно выслушать рекомендации врачей и экспертов, и самой молодой маме выработать программу питания на время грудного вскармливания. Для начала следует понять, что до 3 месяцев ЖКТ грудничка только формируется. Ему сложно дается переваривание грудного молока, он долго привыкает к его жирности. Нередки запоры или расстройства желудка, которые сопровождают этот период жизни. В это время молодой маме надо быть очень разборчивой в своем питании, чтобы не навредить здоровью малыша.
Как красный и экзотический в нашей стране фрукт, гранат обладает долей аллергенов, с которыми неокрепший организм грудничка не справится. Не стоит доводить ситуацию до аллергической сыпи, коликов, вздутия и других болезненных состояний. До 3 месяцев маме надо воздержаться от экзотических фруктов, включая гранат. Лучше остановится на зеленых или желтых яблоках и грушах. Можно абрикосы и немного винограда. Все остальное пока откладываем на потом. После 3 месяцев можно попробовать гранат, если очень хочется, но с соблюдением правил.
Как вводить гранат в рацион кормящей мамы
Первый раз пробуем до 5 зернышек. Желательно после утреннего кормления, чтобы больше было времени на переваривание. Так, возникает вероятность, что до следующего кормления аллергены не попадают в организм грудничка через материнское молоко. В любом случае внимательно следим за состоянием малыша. Если возникает сыпь по телу, поднимается температура, образуются колики, запоры, то гранат вы больше не едите минимум до 9 месяцев. Потом можно будет еще раз попробовать. Если все хорошо, то в следующий раз можно съесть 10 зернышек. И постепенно увеличивать норму. Но не стоит злоупотреблять, так как гранат обладает дубильными свойствами, которые приводят к вздутию живота и запору, как у ребенка, так и мамы. Можно пробовать свежевыжатый гранатовый сок. Но не забывайте, что он получается очень сильной концентрации. Желательно разбавлять его водой.
Польза граната для кормящей мамы
- Максимальное количество аминокислот для омолаживания организма.
- Микроэлементы для иммунитета и поддержания тонуса после родов.
- Большое количество витаминов С, Р, В6, В12.
- Присутствуют важные минералы – магний, железо, калий, йод, кремний.
- Фрукт с высокой пищевой ценностью помогает восстановить гормональный фон после родов, справится с мышечными болями в критические дни.
- Выводит радионуклиды из организма.
Обращайте внимание на рекомендации, составляйте программу правильного питания, чтобы не сидеть на жесткой диете во время грудного вскармливания, но и не навредить здоровью грудничка.
