Цитрусовые считаются аллергенными фруктами, поэтому вводятся в рацион питания кормящей мамы в последнюю очередь. Это касается и апельсинов, потому на лактации надо внимательно следить за свойствами продуктов. Из грудного молока малыш получает не только полезные, питательные вещества, но и вредные ингредиенты, если мама съела что-то не то.
Содержание
Когда вводить в рацион апельсины на ГВ
Цитрусовые богаты витамином C, который отвечает за иммунитет. Не удивительно, что после родов хочется поесть апельсинов, чтобы восстановить силы. Но стоит с ними немного повременить. Если вы часто если апельсины во время беременности, то после родов можно есть с осторожностью после 6 месяцев. Первый раз достаточно 2-3 дольки. Не ешьте плод целиком. Желательно есть апельсины после утреннего кормления, чтобы было в запасе 3-4 часа на переваривание и вывод из материнского организма аллергенов. Экзотический плод плохо влияет на пищеварение грудничка, вызывая колики, расстройство желудка, сыпь на коже. Вы можете не страдать аллергией, но у грудничка она может проявляться. Так детский организм реагирует на питательные вещества, поступающие из грудного молока.
Польза от цитрусовых
Яркие, сочные, сладкие плоды поднимают настроение, сразу возникает ощущение праздника. Польза от цитрусовых выражается в следующем.
- Апельсин – природный антидепрессант. В нем содержится пектин, который хорошо действует на суставы, предотвращая появление склеротических бляшек.
- Сок и мякоть апельсина является профилактикой малокровия, нивелирует риск образования тромбов и помогает бороться с анемией.
- Поддержка иммунной системы, заряд бодрости, работоспособности.
- Фрукт обладает противовоспалительным эффектом, являясь профилактическим средством от гриппа, простуды, вирусной инфекции.
- Апельсин – естественный детокс. Организм очищается от шлаков, холестерина, токсинов.
- Улучшение состояния кожи, волос, ногтей, природный омолаживающий эффект.
Придерживаемся правил на ГВ
Если в семье кто-то страдает от аллергии, кормящей маме не стоит спешить с апельсинами. Возможно, что у ребенка проявится аллергия, как наследственная особенность. Если у малыша уже проявлялась аллергия на другие продукты, то с цитрусовыми надо подождать до окончания лактации.
Попробовать ввести в рацион апельсин кормящей маме можно после 6 месяцев. Пробовать с 1-2 долек. Внимательно следить не только за сыпью на коже. Понос, колики, расстройство сна тоже вызвано аллергической реакцией. Не стоит есть апельсины каждый день даже, если ребенок хорошо их переносит. Может возникнуть накопительный эффект. Позволяйте себе съедать по половинке 2-3 раза в неделю.
Как выбирать апельсины
Апельсин – экзотический фрукт, сезонным периодом созревания для которого является январь-февраль. В это время плоды самые полезные, так как насыщены витаминами, обладает приятным вкусом и ароматом. Ярко-оранжевый цвет говорит, что апельсин созревал в естественной для него среде. Фрукт, выращенный в умеренных широтах, имеет бледно-оранжевый оттенок с зеленоватыми вставками.
