Устав от капризов детей по поводу питания, родители начинают задумываться, что они сделали не так, и как исправить ситуацию. Желательно понять и признать свои ошибки, чтобы сформировать позитивное отношение ребенка к еде.
Как сделать, чтобы кормление ребенка не превратилось в скандал
Основной ошибкой родителей в питании детей является отсутствие понимания о дозировке блюд. Взрослые соотносят чувство голода, и необходимость в пище, примеряя ситуацию на себя. Но для маленьких детей необходим объем пищи в соответствии со многим возрастом, весом и ростом. Для этого существуют специальные калькуляторы для расчета средней порции для конкретного ребенка. Когда вы заставляете или уговариваете ребенка съесть больше, чем он хочет, ни к чему хорошему это не приводит. Дети переедают, что приводит к лишнему весу в юности и ожирению во взрослой жизни. Если вы обещаете за то, что он съест первое блюдо, десерт, то никогда не приучите детей есть суп. Таким образом, вы снижаете ценность первого блюда в глазах ребенка. Он думает, что суп – невкусное блюдо. А чтобы получить вкусное, придется его съесть. Такая манипуляция со стороны родителей приводит к тому, что в скором времени родителями начнут манипулировать дети с помощью капризов. Ценность сладкого сильно повышается, ради него малыш заставил себя съесть суп. Во взрослой жизни все неудачи и даже плохое настроение такие дети будут заедать сладким.
Нарушение пищевого поведения в детском возрасте
Как воспитать правильное пищевое поведение
Первое, что советуют родителям маленьких детей, это пересмотреть свой рацион перед переводом ребенка на общий стол. Желательно исключить из питания кетчупы, майонезы и прочие соусы. Вы сами заметите, насколько хорошо стали себя чувствовать, когда избавились от вредных привычек. Пример родителей заразителен. Дети невольно подражают взрослым. Если ребенок тянется к тарелке мамы или папы, можно предложить ему попробовать макароны, котлеты, овощи кусочками. Это означает, что малыш готов пробовать новую еду. Значит, пора вводить самоприкорм из кусочков. Нарезаете овощи, фрукты, вареное мясо и предлагаете ребенку попробовать. Можно кушать руками. Это возможность сделать блюдо ярким и красочным, используя продукты разного цвета. Для грудничка – это знакомство не только с текстурой, но и с цветом пищи. В это время он понимает, что еда может быть теплой или холодной. Вкусно и то и другое.
Что делать, если ребенок отказывается от еды
Чередуя пюреобразную пищу у грудничка с кусочками, вы способствуете выработке жевательного рефлекса, умения прожевывать и проглатывать еду, не подавившись. Не страшно, что ребенок ест кусочки руками. Со временем он отлично справится с приборами. Самоприкорм способствует развитию интуитивного питания. Ребенок прислушивается к себе, когда он голоден, когда он утолил голод. Родители видят реальный объем порции, который необходим ребенку, и не перекармливают его. Создавая предпосылки для интуитивного питания, вы оказываете ребенку большую услугу. Во взрослой жизни он будет правильно питаться, есть только, когда чувствует голод. Такие люди не заедают проблемы сладким, сохраняют хорошую фигуру и здоровье до старости.
