Как приучить ребенка пить воду

Многие родители недооценивают роль воды для детского организма. Принцип: «Не хочет, пусть не пьет воду», – не всегда правильный. Ребенок может не понимать, что он хочет пить. Вы, как родители, должны замечать эти признаки, и приучать пить именно простую воду. Почему это так важно, давайте поговорим.

ребенок пьет воду
Как приучить ребенка пить простую воду

Почему важно пить простую воду

В наше время выбор питьевой жидкости богат и разнообразен. Это газированная вода, соки, компоты, морсы, смузи, коктейли. Среди всего этого великолепия родители забывают о том, что надо приучать детей пить простую воду. По той причине, что во всех остальных напитках содержится сахар, ароматизаторы, улучшатель вкуса, которые негативно сказываются на детском организме. Газированной сладкой водой невозможно утолить жажду. В жару хочется пить еще сильнее, потребление вредной жидкости увеличивается. Это прямой путь к диабету и другим серьезным хроническим заболеваниям.

  1. Вода участвует в процессе образования сложных белковых соединений, которые отвечают за тонус организма. Если ребенок чувствует вялость и усталость, значит организм обезвожен.
  2. Вода в организме нужна для выработки желудочного сока. Если процесс нарушается, обмен веществ замедляется.
  3. Вода размягчает кровь в организме, делая ее менее вязкой. Сильная густота крови приводит в повышению артериального давления.
  4. Простая вода выводит шлаки и токсины из организма. Почки хорошо работают, без образования воспалительных процессов.

Сколько нужно ребенку простой воды в день

Давайте посчитаем, сколько ребенку нужно в день выпивать простой воды. Это зависит от массы тела. Ребенку нужно пить 50 мл воды на каждый килограмм веса. Например, вес малыша 10 кг. Умножаем 50 мл на 10 кг веса получается суточная норма — 500 мл. Если в этот период грудничок на искусственном вскармливании смесями, то в них тоже содержится вода. На ее долю приходится до 225 мл. Значит 275 мл ребенку нужно выпить воды в сутки. Это касается ребенка до года. Дальше количество употребления воды выглядит так.

  • Дети 1-3 лет выпивают 1,3 литра.
  • Дети 3-7 лет — 1,7 литров.
  • Школьники и подростки — до 2 литров.

Признаки того, что организм ребенка обезвожен

  1. Усталость, вялость, апатия. Ваш подвижный малыш отказывается от игр.
  2. Кожа становится сухой и бледной.
  3. Голос становится хриплым.
  4. Ребенок не ходит в туалет более 4 часов.

Как приучать детей пить воду

Проявите креатив и фантазию — купите красивую бутылочку и чашку с любимыми персонажами. Скажите, что из таких пьют самые красивые девочки и самые сильные мальчики. Удалите из рациона всей семьи сладкие напитки. Дома должны быть только: вода, молоко, кефир, питьевой йогурт, несладкий чай. На крайний случай, немного добавляйте в воду сока — пару ложек, чтобы вкус фруктов привлекал внимание. Добавляйте в воду кубики льда. Дети часто это видят в рекламе газированных напитков, поэтому по инерции будут с интересом пить такую воду. Ставьте бутылочку с водой в комнате на видном месте, чтобы ребенок натыкался на нее взглядом. Он точно станет чаще пить.

И еще один важный фактор, если вы не справляетесь. Для многих мальчишек Криштиану Роналду – кумир, на который они готовы равняться. Покажите им видео, как футболист отставляет кока-колу в стороны на пресс-конференции,  показывает простую воду и говорит: “Это надо пить”. Такое поведение кумира возымеет действие.

Можно ли давать ребенку кока-колу

Ссылка на основную публикацию
Здесь
на вертолетах, организуем вертолетные прогулки
navertolete.ru
Масажистка в москве
в Москве. Керамические глазури. Глина. Пигменты
boss-vip.ru
Здесь

boss-vip.ru