Как должен питаться грудничок до года, знают все молодые мамы. Что делать с программой питания после года, представляет небольшое количество родителей. Волнения по этому поводу очевидны: как переходить ребенка на взрослый стол, когда переходить на твердую пищу. Многие мамы оставляют грудное вскармливание и после года. Как сочетать грудное молоко с другими видами кормления? Давайте разберем ситуацию особенностей питания ребенка от 1 до 3 лет.
Содержание
Правильный режим питания детей после года
Дети до 3 лет должны получать питание 5-6 раз в день. Три основных приема пищи – завтрак, обед, ужин. Два перекуса по требованию или грудное вскармливание утром и на ночь. Детям сложно справляться с большими порциями, не надо сравнивать их с взрослыми. Надо подстраиваться под режим малыша, кормить его через 2-2,5 часа небольшими порциями. Так пища лучше усваивается. Ребенок не испытывает давления и дискомфорта от еды. Родителям не надо делать замечания в стиле: когда все съешь, тогда выйдешь из-за стола. Это чревато психологическими проблемами и страхами, которые будут преследовать всю жизнь. Доверьтесь представлению ребенка о его порции.
Ребенок постоянно требует сладкого
Верное представление о перекусе
Существует миф о перекусе, что это обязательно мучное и сладкое. Так говорят мамы, которые считают перекусы и самоприкормы вредным делом. Однако, перекус – это фрукты, ягоды, питьевые йогурты, творожки, детские сырки и многое другое. На перекус можно давать булочки и печенье домашнего приготовления. Приучайте детей запивать еду обычной водой. Морсы, компоты, кисель готовить с минимальным количеством сахара.
Нужно ли давать пюре после 1 года
Питание ребенка от 1,5 до 3 лет не должно состоять из грудного молока, жидких каш и пюре. Да, материнское молоко является лучшим источником витаминов и питательных веществ, но для детей до года. Потом потребность в разнообразной пище возрастает. Дети недополучают минеральные вещества, что приводит к ухудшению роста и развития организма. Отсутствие жевательного рефлекса приводит к заторможенности, снижению мелкой моторики и умственному отставанию от сверстников. ЖКТ не получает навыка к перевариванию твердой пищи. Если упустить этот момент, во взрослом возрасте желудок просто не будет принимать плотную еду. Это превратиться в настоящее мучение с питанием и функционированием организма.
Большим подспорьем для родителей является самоприкорм. Это естественный и безболезненный способ перехода на твердую пищу. Детям выкладывается на тарелке пища разной плотности и консистенции. Это вареное мясо, мягкий сыр, фрукты, вареные овощи, картофельное пюре, макароны и так далее. Ребенок может все брать руками. Это отличный пример исследования ребенком продуктов на вкус, запас, цвет. С помощью самоприкорма вы быстро определитесь с меню, какие продукты самые любимые, какие еще надо предлагать в разных вариантах, чтобы малыш их принял в свой рацион.
Избирательное отношение к еде у детей и подростков
Что можно есть детям после 1 года
Главное правило – отсутствие специй и излишней соли в еде ребенка. Приготовили для всех одно блюдо? Отлично, отложите малышу, а затем уже добавляйте соль, приправы, специи. Стоит учитывать возрастные ограничения. Детям до 3 лет рано давать грибы, морепродукты, мед, колбасные изделия, копчености. Не рекомендуются жареные блюда. Приготовление только на пару, отварном или в запеченном виде.
Плохой аппетит придумали мамы
Мамы часто жалуются на плохой аппетит детей. Однако при разборе ситуации понимают, что это представление не совпадает с реальностью. Дети с разным темпераментом отличаются в питании. Не стоит сравнивать количество порций своего ребенка с чужим. Предпочтения в еде имеют значения. Для одного ребенка банана и творожка достаточно на полдня. Другому требуется пару котлет и гарнир, чтобы насытиться до следующего приема пищи. Если ребенок утром нормально просыпается, без капризов идет в детский сад, почти всегда в хорошем настроении, играет с удовольствием, значит ему достаточно той порции, которую он съедает. Не накладывайте больше и не заставляйте переедать. Благодарностью вам будет отличное здоровье и хорошая фигура ваших детей во взрослой жизни.
