Лето, жара — как хочется чего-то освежающего! Но кормящей маме надо учитывать ряд особенностей прежде, чем дать волю своим желаниями скушать что-либо. Например, арбуз. Ягоду в период лактации можно только, когда малышу исполнится 4 месяца. Употреблять в пищу раз в неделю небольшой порцией. Наесться досыта можно себе позволить только после завершения лактации. Почему? Ведь ягоды и фрукты полезны для мамы и малыша.
Содержание
Вред арбуза для кормящей мамы и малыша
Арбуз является сильным аллергеном, что может вызвать высыпания и покраснения на коже ребенка. Аллергическая реакция у малыша связана с отсутствием иммунитета на первых месяцах жизни. Поэтому, молодым мамам рекомендуют исключить ягоду из рациона на 4 месяца. Арбузный сок раздражает слизистую желудка, разбавляет желудочный сок, что приводит к газообразованию и запорам у детей. В этом случае малыш мучается коликами, что маме стоит подумать, надо ли доводить до такого состояния ребенка своей несдержанностью в еде.
Польза арбуза после родов
После родов женский организм восстанавливается как после операции. Требуется правильное питание, употребление овощей и фруктов. В арбузе содержится фолиевая кислота, которая регенерирует клетки организма, омоложая его естественным образом. Витамины группы C помогают восстанавливать силы и укреплять иммунитет, чтобы молодой маме не болеть. Микроэлемент железо является профилактикой анемии. В арбузе содержится пантеноловая кислота,которая выводит из организма токсины и вредные вещества, лишнюю жидкость, снимает риск отеков. Способствует ли ягода улучшению лактации — спорный вопрос. Важно еще и правильно выбрать продукт, чтобы избежать отравления. Смотрите советы на вашей инфографике, сохраняйте картинку на память.
Советы кормящей маме по употреблению арбуза
- Арбуз можно кушать в конце августа — начале сентября. Именно к этому времени можно приобрести созревшие ягоды.
- Если вы разрезали арбуз и видите внутри зеленоватые прожилки, лучше не есть. Ягода не созрела. Могут быть проблемы с желудком у мамы и малыша.
- Не совмещает арбуз с другими продуктами. Едим немного на перекус или на полдник.
- Не покупаем половинки арбузов. Не факт, что они были разрезаны чистым ножом и брали его чистыми руками.
- Не берем арбузы со сколами и трещинами. Ягода должна быть цельной с выраженными полосами.
Не забываем о том, что нельзя есть арбузы каждый день, даже если он хочется. Вынуть ягоду из холодильника, подождать немного, чтобы она была комнатной температуры. Поедание холодного арбуза чревато ангиной или простудой, что совсем не нужно кормящей маме во время лактации.
