Молодая мама во время лактации старается правильно питаться и улучшать качество грудного молока, чтобы ребенок не отказывался от груди. Считается, что этому немало способствуют орехи. Но не стоит забывать, что любой продукт, в том числе и фисташки, обладают аллергенами. Вводить в рацион кормящей мамы надо понемногу и с осторожностью.
Содержание
Польза фисташек на ГВ
Не удивительно, что кормящей маме хочется съесть фисташки. После родов женщине надо не только кормить малыша грудью, но и восстанавливать свой организм. А это требует продуктов, которые помогают бороться со стрессом, тонизируют и поднимают настроение. Фисташки в этом отношении, самый подходящий способ нормализовать работу мозга, уменьшить уровень холестерина. В орехах много витаминов и микроэлементов. Они активизируют работу мозга, повышают иммунитет. Такая пища способствует быстрому восстановлению после родов. От наших бабушек перешел в быт миф, что фисташки улучшают качество и выработку грудного молока. Это не так. И здесь надо задуматься, что орехи — сильный аллерген. Что хорошо и приятно для мамы, малышу не пойдет на пользу.
Вред от орехов на ГВ
После родов у женщин долгое время восстанавливается работы кишечника. Часто возникают либо расстройства, либо запоры. Орехи мешают организму настроиться на привычный лад. После их употребления возникают сильные запоры, которые беспокоят женщину. Такое же воздействие орехи оказывают и на организм малыша. Мы не говорим, что фисташки совсем нельзя есть на ГВ. Но стоит воздержаться от этого минимум 3 месяца.
Какие можно фисташки на ГВ
Во время лактации покупаем фисташки на развес без соли. Выбираем продукт, чтобы свежие зеленые орешки были в раскрытой скорлупе. Она должна быть светлой, без темных пятен. Первый раз съедаем за один прием 3-4 штуки. Затем можно увеличить употребление до 50 грамм в неделю. Соленые фисташки не рекомендуется есть до 10-12 месяцев. Соль меняет вкус грудного молока, поэтому малыш может отказываться от груди.
Орехи приносят большую пользу кормящей маме. Они восстанавливают иммунитет, снижают депрессивное состояние после родов. Но к употреблению надо относиться внимательно, чтобы не причинять вреда здоровью ребенка.
