Кормящая мама в период лактации должна тщательно подбирать продукты для своего питания, чтобы не навредить здоровью малыша. Не все продукты, даже овощи или ягоды, приносят пользу. Важно знать, когда и что можно добавлять в рацион кормящей маме по месяцам. Исходя из этого, давайте разберемся, когда можно кушать черешню или вишню во время лактации.
Содержание
Когда вводить в рацион черешню на ГВ
На ГВ можно кушать черешню или вишню, когда ребенку исполнится 3 месяца. Это тот период, когда у малыша вырабатывается иммунитет и защита от вредных веществ. Заметно снижается риск проявления аллергии. У ребенка к 3 месяцам налаживаются процессы в ЖКТ. Поэтому добавление новых продуктов в рацион мамы не отражается на желудке малыша, если женщина правильно выстраивает свое питание. При большом количестве съеденной мамой черешни, малыш мучается коликами или расстройством желудка.
Как вводить черешню в рацион
Первый раз можно съесть до 5 ягод. Внимательно наблюдает весь день за состоянием и настроением малыша. Все хорошо? Значит, на следующий день позвольте себе чуть больше ягод. И так каждый день постепенно увеличивая дозировку. Кушать черешню лучше между кормлениями ребенка. Из ягоды можно варить компот, делать морсы и другие вкусные напитки для кормящей мамы.
Польза черешни на ГВ
- После родов для женщины черешня становится отличным лакомством, которое помогает восстанавливать силы и способствует хорошему настроению.
- Черешня предотвращает риск возникновения анемии, что часто бывает после родов.
- Общий тонус и насыщение организма витаминами группы А, Р, С, В.
- Наличие магния и железа в ягоде активизируем работу мозга.
- В 100 грамм черешни всего 52 калории. Диетическими ягодами можно отлично заменить сладкое, заботясь о фигуре.
- Черешня, в отличие от вишни, редко вызывает аллергические реакции.
Выстраивайте правильную программу питания, чтобы вы и ребенок чувствовали себя комфортно весь период грудного вскармливания.
