Ребенок мало ест. Или ребенок совсем ничего не ест. Бабушки очень любят накручивать родителей. Те начинают переживать и излишне давить на ребенка, заставляя есть. Стоит ли это делать? Самый простой совет для начала – блокнот и ручка. Запишите, что ребенок съел за день, включая конфетку, яблоко, чай с молоком и так далее. Когда вы это сделаете, то удивитесь, что ваше мнение ошибочно. Ребенок ест мало, но что-то ест.
Содержание
Зачем вы заставляете детей есть?
Родителям надо понимать, что ребенок – личность, непохожая на них. У родителей, любящих поесть, может родиться ребенок, которому хватает всего поллитра кефира в день. И он сыт. Надо понимать, что у каждого организма своя потребность в еде. Кому-то достаточно супа в обед, но он часто перекусывает в течение дня фруктами. Кто-то обязательно есть первое, второе и десерт, и может не ужинать. Пищевые привычки можно сформировать. Можно приучить к правильному питанию. Но количество потребления пищи человек выбирает сам. Даже маленький ребенок. Если он ест мало, но часто, родителям надо подстраиваться под биоритм, предлагая полезные перекусы. Если ребенок спросонья не хочет завтракать, разрешайте ему пропускать завтрак и пораньше обедать. Родители должны для себя уяснить, что дети не обязаны есть всей семьей, если он не голоден. Даже если испокон веков у вас принято собираться всей семьей за столом. А за столом он может просто присутствовать, если это так важно для вас. Попить воды или чай в это время.
Главные пищевые привычки, к которым надо приучить детей
Дети едят одно и то же
Дети часто просят одну и ту же еду. Причина отказа от пищи может быть именно эта. Идите ребенку навстречу, тем более, если он не просит разносов. Сварите картофель для себя, а для него – любимые макароны. Это не сложно. Чем нервировать себя и ребенка, заставляя есть то, что он не хочет. Дети открываются для себя продукты, текстуры, консистенции. Например, малыш с удовольствием грызет свежую морковку, но оставляя вареную морковь в супе. Разве он меньше потребляет витаминов таким образом? Исключите из обихода девиз советского периода: «Надо есть все!». В то время в магазинах ничего не было, продукты доставали с большим трудом. Выбирать не приходилось, если, что дают. Сейчас обилие выбора позволяет его осуществлять. Но «умные» родители это запрещают. Зачем?
Обратите внимание на такую взаимосвязь. Пробовать что-то новое можно, чувствуя себя в безопасности. Если ребенок упорно держится за одно блюдо, требуя только его, может быть он дает сигнал – с ним не все в порядке. Может быть, вы слишком строги к ранимому ребенку? Он не чувствует вашей заботы и любви. Спокойная мама – счастливые дети. Если вы в тревоге, это передается детям. Подумайте, что в вашей жизни не так.
Бабушкины советы по питанию, которые уже устарели
Что делать, если ребенок не ест определенные продукты?
Мясо
Ребенок, в принципе, может не любить мясо. Такое бывает. Тогда надо подумать, чем его заменить, так как продукт является основным источником белка. Предложите мясо птицы – индейку, курицу. Редко, кто из детей отказывается от курицы. Ребенок не ест кусочки? Его нежный желудочек не переваривает эту еду. Готовьте котлеты, суфле, запеканки. Воздушный объем еды невольно заставляет попробовать.
Рыба
Если ребенок не любит рыбу, значит, он просто еще не выбрал сорт, который будет с удовольствием есть. Предлагайте запеченные варианты – в фольге, в духовке и так далее.
Не ест фрукты
Современное поколение предпочитает смузи. Делайте фруктовое смузи. Это будет то же самое, что поесть фруктов.
Когда нужно озаботиться тем, что ребенок мало ест
- Снижается вес.
- Отстает в физическом развитии от возрастной нормы.
- Часто болеет.
- Возможно скрытое заболевание, требуется диспансеризация.
