Утром хочется поспать подольше и детям, и родителям. Потом начинается суматоха и раздражение друг на друга. При этом всем хочется утром выпить кофе и что-то перекусить. Дети не всегда хотят есть утром, но после первого урока чувствуют голод, и уже ни о чем больше не думают. Поэтому, школьника желательно накормить утром легким завтраком.
Что можно приготовить быстро перед школой
Творожные сырники
В твороге содержится кальций, фосфор, необходимые для здоровья зубов, костных тканей. В чистом виде сложно заставить детей есть творог. Но от сырников они редко отказываются. Блюдо можно готовить с начинкой из груши, яблок, персиков и других сезонных фруктов, ягод. Сырники можно приготовить вечером, чтобы утром спокойно собраться и успеть позавтракать.
Ингредиенты
- 2 пачки творога любой жирности.
- 2 яйца.
- 3 ст.л. сахара.
- 2 ст.л. муки.
- 10 г ванильного сахара.
Приготовление
Смешиваем все ингредиенты, взбиваем блендером. Формируем шарики из теста, обсыпаем мукой. Выкладываем на сковороду. Жарим с двух сторон на растительном масле.
Когда сухие завтраки могут быть полезными
Творожная запеканка
Запеканка нравится детям. Даже если ребенок попробует немного, уже хорошо, так как это сытное блюдо. Белковая пища отлично пробуждает утром и дает тонус на начало дня. Предлагаем рецепт быстрой запеканки.
Ингредиенты
- 500 г творога.
- 4 яйца.
- 2 ст.л. сахара.
- 5 ст.л. манной крупы.
Приготовление
Смешиваем все компоненты, даем массе настояться 20 минут. Смазываем форму для запекания сливочным маслом. Выкладываем творожную массу. Запекаем 40 минут в режиме 175 градусов.
Какие продукты помогают влиться в учебу без адаптации
Ленивая овсянка
Сложно уговорить детей есть овсяную кашу. Блюдо со своеобразным вкусом нравится далеко не всем. Разговоры о полезности еды не помогают. Поэтому, можно воспользоваться рецептом ленивой овсянки, на которую дети точно обратят внимание.
Ингредиенты
- 4 ст.л. овсяных хлопьев.
- 250 мл питьевого йогурта.
- 10 г меда, любого джема или варенья.
- Начинка из любых ягод по вкусу.
- 15 г орехов.
Приготовление
В любую емкость, стакан, небольшую банку выложить все компоненты. Самый нижний слой из овсяных хлопьев, заливаем йогуртом или кефиром, добавляем мед, орехи, ягоды. Убираем в холодильник на ночь. Утром завтракаем вкусной овсянкой из банки.
Гранола
Цельнозерновая гранола – диетический продукт на основе овсяных хлопьев, семян, ягод и орехов. Готовый продукт просто заливается молоком, питьевым йогуртом или кефиром. Гранола является источником углеводов, необходимых школьникам для быстроты ума и памяти.
Блинчики
Тонкие блинчики хорошо идут на завтрак. Вкусная и легкая еда отлично воспринимается детьми после утреннего пробуждения. Их можно приготовить с вечера, утром разогреть и подать с чаем, какао, питьевым йогуртом.
