Переедание не так очевидно у детей и подростков. Однако такая проблема существует из-за неправильного родительского контроля и диктата. Переедание связано с расстройством пищевого поведения, за которым стоит стрессовая ситуация, психологические проблемы, отсутствие адаптации в социуме. Расстройство пищевого поведения приводит к необходимости постоянно что-то жевать для успокоения. Ребенок начинает заедать плохое настроение, что приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем.
Содержание
С чем связано переедание детей и подростков
С увеличением времени на соцсети и виртуальное общение у детей и подростков нет желания встречаться и обсуждать проблемы вживую. Потеря личного контакта со сверстниками приводит к одиночеству. Дети острее переживают отсутствие внимания со стороны родителей, которые не стремятся понимать проблемы подростков. Но на этот признак надо обращать внимание. При этом, не сажать на строгую диету, а наладить правильное питание и здоровый образ жизни.
Что делать родителям в случае переедания детей
- По возможности, обсудить ситуацию с психологом и проработать причины неуемной тяги к еде.
- Успокоиться и не паниковать, вести себя естественно.
- Заменяем калорийные сладости, мучное на фрукты и ягоды.
- Уменьшаем потребление сахара и соли.
- Готовим вкусные блюда из привычных овощей, круп.
- Вводим рацион больше молочной продукции.
Причина переедания в неправильном питании и воспитании
Еще не прошли те времена, когда дети могут слышать от родителей или бабушек фразы: «Обязательно надо доесть все, что на тарелке» Это первый шаг к перееданию. Сами взрослые становятся причиной того, что еда вызывает негативную реакцию. Дети начинают слушаться и съедать все, даже, если не хотят есть, во избежание наказаний и назидательных нотаций. Обращайтесь с подростками, как взрослыми, хотя бы в вопросах количества еды. Дети интуитивно знают свою норму. Когда взрослые заставляют есть, навыки интуитивного питания сменяются компульсивным перееданием.
Нарушение пищевого поведения у детей
Когда тянет на сладкое
Чтобы точно знать, что переедание носит психологический характер, надо полностью исключить терапевтические особенности. На сладкое тянет, когда в организме недостаточно железа, витамина D, глюкозы. Это означает недостаточное потребление белка. Следует с помощью предписаний врача пересмотреть рацион питания детей, включив в меню вареное мясо, рыбу, молочную продукцию. Тогда нормализуется и общее состояние, и питание.
Что поможет взять вверх над перееданием
Вместе с ребенком находите другие источники радости и хорошего настроения. Предложите прогулку в городском парке, поход в театр, в кино, но без употребления фаст-фуда. Родителям желательно не покупать еду впрок, чтобы она не прельщала своим количеством. Строго рассчитайте необходимое количество на всю семьи и не покупайте лишнего. Запаситесь здоровыми перекусами. Если ребенок не ест фрукты, можно приобретать яблочные чипсы, ржаные хлебцы и другую продукцию из серии Фитнес.
