Можно ли давать кока-колу ребенку? Неоправданные риски

Кока-кола (Coca-Cola) — всемирно известный безалкогольный напиток, изобретенный фармацевтом. На данный момент это самая популярная газировка в мире. Но очевидно, что для малышей она не очень подходит. Почем? Чем опасна и с какого возраста разрешена кока-кола — постараюсь ответить.

маленькая девочка в коробке из-под колы

Можно ли давать маленьким детям?

Нет. Кока-кола — напиток с высоким содержанием сахара. Помимо этого вредного для детского здоровья компонента также содержит кофеин, фосфор и красители.
У ребенка слишком чувствительный пищеварительный тракт, тонко реагирующий на любые стимулирующие вещества. Чтобы малыш стал активнее и веселее, совсем необязательно поить его газировкой.

Кофеин в составе напитка может действовать не только на нервную систему крохи, но также работать как мочегонное средство. Это чревато обезвоживанием.

Coca-Cola — «взрослая» газированная вода. Её нельзя давать маленьким детям.

Разрешенный возраст

Крупнейшие организации здравоохранения по всему миру, подобно Американской академии педиатрии, не рекомендуют детям в возрасте до 12 лет есть или пить любые продукты или напитки, содержащие кофеин (в том числе колу).

Для детей старше 12 лет допустимая суточная норма этого тонизирующего вещества должна составлять не более 85-100 мг. До 18 лет это ограничение сохраняется. Такое количество кофеина эквивалентно примерно 1 чашке кофе, 1-2 чашкам чая (в напитке нет кофеина, но есть его природный аналог танин) или 2-3 банкам Coca-Cola или Pepsi.

Ингредиенты кока-колы

Чтобы лучше понимать опасности, связанные с частым употреблением колы, посмотрим на состав.

Концентрированный сироп для спешивания с газированной водой и получения оригинального напитка производит компания Coca-Cola в Атланте (штат Джорджия). Он содержит такие компоненты:

  • сахар (сахароза или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы);
  • кофеин (35-38 мг на стакан);
  • фосфорная кислота;
  • лимонная кислота;
  • карамельный краситель (колер);
  • ароматизаторы.

Рецепт концентрата до сих пор держится в секрете.

Есть ли польза? И потенциальный вред

В кока-коле нет витаминов и полезных для детей питательных веществ, потому что это не еда. Газированный напиток не содержит клетчатку, витамин C или кальций. Проще говоря, ребенку он не дает ничего ценного.

младенец с бутылкой колы
Кока-кола для грудного ребенка смертельно опасна!

Почему Кока-кола вредна для детей? Существует несколько причин для того, чтобы никогда не знакомить ваше чадо с этим напитком.

  1. В Coca-Cola слишком много сахара: 39 граммов на маленькую баночку. Только представьте: это почти 8 чайных ложек на 330 мл.
  2. Содержащийся в газировке кофеин не полезен для малыша. Нарушение поведения — закономерное последствие слишком раннего знакомства с напитком. Это грозит трудностями с обучением, ухудшением концентрации, «замиранием» на одно месте, повышенной раздражительностью, частыми капризами, бессонницей и рядом других проблем. В одной баночке колы содержится почти 10 % максимально допустимой дневной нормы кофеина, установленной для взрослого человека. Только представьте, что это вещество способно сделать с ребенком!
  3. Наличие фосфорной кислоты (вещества, которое так любят добавлять в промышленные чистящие средства) опасно сразу по нескольким причинам. Мало того, что вещество затрудняет усвоение столь важных для ребенка минералов, как кальций, цинк и магний. Результат — плохие зубы и нарушение процессов нормального роста и развития костей. Так еще и разъедает зубную эмаль из-за своей кислотной природы (она начинает растворяться уже в течение 20 минут после употребления колы). Дети, злоупотребляющие газировкой, более склонны к переломам и могут полностью потерять эмаль на передних зубах.
  4. Кока-кола также содержит краситель, придающий жидкости насыщенный карамельный оттенок. От него при частом воздействии у детей желтеют зубы.
  5. В газировке присутствуют и соли, способные нарушить электролитический баланс. Стакан колы — это лишняя порция натрия в рационе ребенка.

Недавнее исследование показало, что каждый год 184 000 смертей происходят из-за употребления напитков, содержащих высокие дозы сахара. Кока-кола, без сомнения, относится к числу таких напитков.

Весь избыток сахара печень превращает в жир. Как следствие — ожирение, нарушения пищевого поведения, сбои в работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, метаболизма. Ещё сладкая газировка негативно влияет на продолжительность сна и его качество.

О вреде сахара для растущего организма (помимо развития кариеса и повышения риска сахарного диабета в будущем) есть отдельная статья. Пожалуйста, прочитайте ее.

Смотрите видео от молодой мамы Лидии Ананьевой про отношение к этому напитку:

Coca-Cola может вызывать привыкание

Кола повышает в организме уровень дофамина — природного химического вещества, которые вырабатывается в мозге и отвечает за удовольствие. Похожим образом действуют на организм многие наркотические вещества (в том числе героин). Что может быть хуже, чем плачущий ребенок, требующий очередную банку газировки?

Ребенок и кока-кола
Ребенок быстро “подсаживается” на вредную газировку

В течение 40 минут после употребления стакана кока-колы повышается артериальное давление, из-за кофеина расширяются зрачки. Ребенок чувствует прилив энергии (легко заметить по его гиперактивности), у него повышается настроение из-за выработки дофамина. Но вот что происходит дальше.

Поскольку кофеин стимулирует выработку мочи, наступает обезвоживание. При этом из организма выводятся ценные питательные вещества (магний, кальций, цинк и натрий), необходимые для функционирования детского организма. Потеря электролитов и жидкости приводит к истощению. Повышенная активность и веселье сменяются слабостью и апатией. Появляется жажда, и ребенок снова просит колу, чтобы эту жажду утолить.

Часто задаваемые вопросы
Зачем в колу добавляют фосфорную кислоту?
А если давать ребенку колу в небольших количествах?
Можно ли малышу диетическую колу?

Чем заменить?

Обычная чистая вода, молоко и плодово-ягодный компот — лучшая альтернатива. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки из-за чрезмерной концентрации кислот и аллергенов при введении в детское меню требуют осторожности и соблюдения норм. Но как более полезный аналог Кока-Колы тоже вполне подходят.

Начиная с 3 лет также можно разнообразить стол ребёнка растительными аналогами молока (овсяным, рисовым молоком, гречневым), приготовленными в домашних условиях, а с 6-7 лет — газированной минеральной водой.

Давать или не давать своему ребенку колу в редких или экстренных случаях — решайте сами. Но помните, что на регулярной основе её на детском столе быть не должно.

Даёте ли вы своему ребенку (младше 12 лет) колу?
Да, не вижу в этом ничего плохого.
29.91%
Даю, но с опаской. Как не дать, когда он плачет и требует.
28.21%
Нет и не планирую.
41.88%
Проголосовало: 117
Ссылка на основную публикацию
Зачем в колу добавляют фосфорную кислоту?
Содержание сахара в напитке настолько велико, что может вызвать рвоту у человека. Фосфорная кислота нейтрализует сильную сладость, делая колу мягче и приятнее.
А если давать ребенку колу в небольших количествах?
Некоторые родители считают, что если давать небольшое количество кофеиносодержащей газировки, она ребёнку не сможет навредить. Но это в корне неверно! Растущему непоседе не стоит предлагать даже каплю кока-колы!
Можно ли малышу диетическую колу?
Казалось бы, если в диетической коле (Coca-Cola Light, или Diet Coke) нет кофеина и сахара, то и опасности для детского организма тоже нет. Но такой напиток всё еще содержит вредную для костей и зубов фосфорную кислоту.

А вместо сахара производитель использует искусственные подсластители. У них свой набор вредных качеств. Как это ни странно, последние исследования показывают, что регулярный приём подсластителей (даже с нулевой калорийностью) нарушает метаболизм и может привести к набору веса.

Например, аспартаму приписывают свойства нейротоксина и разрушителя эндокринной системы.
TeamRedMiner
miner.download
Париж на французском бульваре
париж на французском бульваре
frenchboulevard.ru