Микроэлемент Селен был выявлен в 1817 году и причислен к категории токсинов. Но со временем ученые провели исследования, которые доказали важность селена в организме детей. Этот микроэлемент нивелирует токсины в организме, снижая проявление аллергических реакций, уменьшая воздействия аллергенов на здоровье ребенка.
Необходимость селена для здоровья детей
Селен способствует полноценному обмену веществ. Метаболизм протекает в естественном режиме. Микроэлемент является ключевым в образовании антиоксидантов в детском организме. Образовавшаяся система ферментом защищает от аллергенов, болезнетворных бактерий, свободных радикалов. Таким образом, у ребенка снижается риск заражения вирусами, инфекционными и аллергическими заболеваниями. Благодаря селену поддерживается необходимый баланс антиоксидантов в крови. Это помогает контролировать процесс роста и развития новых клеток организма без повреждения их грибками, бактериями, инородными образованиями.
Как готовить для детей вкусно, но без масла
Основные функции селена в организме
- Противовирусная.
- Антибактериальная.
- Антистрессовая.
- Поддержка иммунитета.
- Профилактика образования раковых клеток.
- Селен – часть гормональных соединений.
- Микроэлемент – часть межклеточной жидкости.
- Селен входит в соединение ферментов крови и лимфы.
Польза селена для детей
Благодаря участию во многих соединениях организма, селен способствует здоровому росту ребенка, защиту от вирусных и простудных заболеваний. У детей с нормой селена в организме чистая и здоровая кожа. Совместно с другими микроэлементами селен отвечает за полноценное деление клеток, защиту ядер от мутаций и инородных образований. Отсутствие селена в организме видно невооруженным глазом. Развитие детского организма замедляется, ребенок отстает в физическом развитии. Суставы становятся хрупкими и подвержены быстрому износу. Ребенок не набирает вес, не развивается мышечная масса.
Чем кормить ребенка во время простуды
Норма потребления селена в день
- 1-3 года – 15 мкг.
- 4-10 лет – 30 мкг.
- С 11 лет – 50 мкг.
В каких продуктах содержится селен
- Морская рыба.
- Мясо, мясные субпродукты.
- Злаки.
- Чеснок.
В небольшом количестве микроэлемент содержится в молочных продуктах, овощах, фруктах.
Выводы
В наше время с обилием и большим выбором продуктов недостаток селена в организме – довольно редкое явление. Не надо концентрироваться и постоянно следить за уровнем селена. Просто надо готовить разнообразную еду для детей, устраняя нежелание есть мясо, рыбу, овощи, молочные каши. Приучив ребенка с детства к правильному питанию, можно не беспокоиться об уровне содержания селена и других микроэлементов в детском организме.
