Рацион ребенка в 11 месяцев с расчетом КБЖУ

На грудном и на искусственном вскармливании мамы могут более свободно подходить к рациону кормления. Учитываются только возрастные особенности по питанию. В остальном грудное молоко или адаптивная смесь переходят в разряд единичной пищи по утрам и на ночь. Рацион постепенно приближается к взрослому столу, чтобы развивать жевательный рефлекс. Но в любом случае твердая пища готовится для грудничка в более щадящем режиме.

рацион 11 месяцев
Рацион питания в 11 месяцев

Новый прикорм в 11 месяцев

В 11 месяцев малышей обычно уже познакомили со всеми продуктами, за исключением рыбы. Сейчас самое время ввести в рацион речного окуня, судака, хека, минтая, пикшу. Начинаем с 50 грамм 2 раза в неделю, выбирая самые постные сорта. Лучше покупать филе рыбы, чтобы быть уверенными, что мелких костей нет. Список дозволенных продуктов расширяется. Но не забываем, что цитрусовые, орехи, морепродукты, мед, сало давать еще рано.

Как правильно рассчитать дозировку на одно кормление

  • Адаптивной смеси достаточно 200 мл.
  • Безглютеновые молочные каши — 150 гр.
  • Кефир в полдник или на ночь — 150 гр.
  • Творог — 50 гр.
  • Мясное блюдо — 60 гр.
  • Рыбное филе — 40 гр.
  • Яичный желток — ½ части.
  • Овощное пюре — 200 гр.
  • Фруктовое пюре — 200 гр.

Понятно, то 50 граммами творога ребенок не наестся. Он сочетается с фруктовым пюре, кашей. Яйцо можно давать на полдник с фруктовым пюре. Овощные блюда сочетаются с мясом, крупы — с рыбой.

Основные правила рациона грудничков в 11 месяцев

  1. Только паровая обработка мясной или рыбной пищи или запекание. Жареная еда недопустима.
  2. Не допускается употребление жирной пищи.
  3. Большое ограничение на соль, сахар вообще не даем.
  4. Твердую пищу нарезаем мелкими кусочками, чтобы ребенок мог без риска прожевать и проглотить. Постепенно отходит от пюреобразного питания.
  5. Обязательно пить простую воду. Соки, компоты, чай даем минимально.
  6. Переход на 5-разовое питание с полноценным завтраком, обедом, ужином. И два раза утром и вечером — адаптивная смесь или грудное молоко.

КБЖУ тоже важно подсчитать

Мы привыкли, что КБЖУ считают только во время диеты. Однако надо знать количество употребляемых ребенком белков, жиров и углеводов, чтобы понять, получает ли он все полезные вещества в полной мере. Нормой питания в этом возрасте является 1200 ккал в день из расчета 115 ккал на килограмм веса малыша.

  1. Белки — 3,5 умножаем на вес ребенка.
  2. Жиры — 5,3 умножить на вес малыша.
  3. Углеводы — 13 умножить на вес.

Полученные данные говорят о количестве белков, жиров и углеводов, которые должны потреблять дети в 11 месяцев в день за 5 приемов пищи. И важно разнообразить меню в течение недели, чтобы малыш не сидел на одной каше и супе.

Примерное меню на день с расчетом калорий

Первое кормление утром после пробуждения — адаптивная смесь 200 мл или грудное молоко.

Завтрак

  • Молочная каша 150 гр — 153 ккал.
  • Яичный желток ½ — 35 ккал.
  • Детское сухое печенье 10 гр — 50 ккал.
  • Грушевое пюре 50 гр — 25 ккал.

Обед

  • Овощной суп: кабачок, картофель, цветная капуста 100 гр — 36 ккал.
  • Тефтели из говядины с рисом 50 гр — 57 ккал.
  • Белый хлеб 8 гр — 12 ккал.
  • Творожок 50 гр — 45 ккал.
  • Банан 40 гр — 39 ккал.

Ужин

  • Творожная запеканка с манкой 50 гр — 80 ккал.
  • Кефир 150 мл — 75 ккал.
  • Яблочное пюре 50 гр — 41 ккал.

На перекус можно давать кусочки фруктов, на ночь грудное молоко или молочная смесь — 200 мл.

Растите своих детей большими здоровыми! А мы будем стараться вам с этом помогать. Подписывайтесь на группу ВК или наш телеграм. Давайте вместе работать над правильным питанием детей.

Ссылка на основную публикацию