Свежая малина – заманчивое лакомство, особенно в летний, жаркий сезон. Однако кормящей маме надо внимательно относиться к рациону, чтобы не причинять вред здоровью грудничка.
Содержание
В какой месяц можно вводить малину на ГВ и почему
Первый
После родов у новорожденного только начинает функционировать желудочно-кишечный тракт. Внутренние органы еще слабо развиты. Кормящей маме надо тщательно следить за своим питанием, чтобы не нагружать слабый организм ребенка тяжелой пищей через грудное молоко. Малина не должна входить в рацион в это время даже, если выращена на своей даче.
Второй
Если вы ели малину во время беременности, и не надо аллергических реакций, плохого самочувствия и расстройства желудка, то можно съесть на пробу несколько штук. Это можно желать, если роды пришлись на начало лета, и сейчас наступает ягодный сезон.
Третий
В это время у грудничка достаточно сформирована пищеварительная система. Но красные ягоды обладают повышенным уровнем аллергенов. Можно попробовать малину желтых или белых сортов. Если ребенок первые 2 месяца страдал от коликов, о малине пока надо забыть.
4-6 месяцы
В это время можно есть до 50 грамм малины в день. Пищеварительная система грудничка достаточно окрепла, чтобы ягоды не вызывали брожение.
После 6 месяцев
Малину можно съедать в пределах 100-150 грамм в день, если до этого не возникало покраснение на коже грудничка.
Полезные свойства малины для кормящей мамы
- Укрепление кровеносных сосудов.
- Возвращение здорового вида волосам и ногтям.
- Улучшение обмена веществ в организме.
- Малина снимает отечность и круги под глазами кормящей мамы, которая не высыпается в первое время после родов.
- Поддержка иммунитета.
- Вывод шлаков и токсинов из крови.
- Борьба с вирусами и бактериями во время простуды и гриппа.
Черная и желтая малина
Черная и желтая малина считаются не аллергенными ягодами. Если в арсенале есть такие сорта, лучше первыми вводить в рацион. Желтая малина – гипоаллергенная ягода, насыщенная фолиевой кислотой. Этот компонент важен для женщины после родов для восстановления сил и гормонального баланса. Желтая малина благотворно влияет на кровеносную и сердечно-сосудистую системы. Черная малина содержит большое количество витаминов и минералов для поддержки иммунитета, снижает риск анемии. В составе ягоды огромный процент витамина C, который помогает организму противостоять простуде.
Полезные блюда из малины на ГВ
Компот
Наливаем 2 литра воды в кастрюлю, доводим до кипения. Добавляем 500 грамм малины. Варим 5 минут, чтобы сохранить полезные свойства ягоды. Желательно не добавлять сахарный песок.
Малиновый смузи
Заливаем малину холодной водой на 10 минут, чтобы избавиться от насекомых. Блендерим 100 гр малины и 150 мл кефира 2 минуты. Сразу же подаем к столу, чтобы напиток не расслоился.
Маффины
Ингредиенты
- 300 грамм сахара.
- 4 куриных яйца.
- 300 гр муки.
- 8 г разрыхлителя.
- 150 мл молока.
- 150 мл растительного масла.
- 200 грамм малины.
Приготовление
Взбиваем венчиком все ингредиенты. Наполняем тестом форму для запекания. Раскладываем малины, слегка вдавливая ягоды в тесто. Выпекаем 25 минут в режиме 175 градусов.
Можно ли малиновое варенье на ГВ
- 1-2 месяц – категорически запрещается.
- 3 месяц – можно 1 столовую ложку в день, если у грудничка нет реакции на продукт.
- 4-6 месяц – 1 столовая ложка в день 1-2 раза в неделю.
