Вашему малышу уже 10 месяцев! Мамам надо привыкать к тому, что ребенок уже большой. Это должно отображаться в рационе питания. Какой прикорм давать детям в 10 месяцев на грудном и искусственном вскармливании?
Содержание
Рацион питания ребенка в 10 месяцев
Важно понимать, что ребенок должен развивать хватательный рефлекс и начинать есть самостоятельно. Начинаем с кусочков, которые предлагаем взять малышу большим и указательным пальцем. Помогаем слегка задать пищу и попробовать. Это могут быть кусочки банана, хлеба и другой разрешенной в этот период пищи. Проявите терпение и не мешайте малышу осваивать новую для него науку. В этот момент вы еще закладываете ростки самостоятельности, терпения и упорства.
Режим питания — каждые 2-2,5 часа. Малыша уже можно сажать на высоком стульчике за стол вместе со взрослыми, чтобы закреплялся навык совместного питания и правильного поведения за столом. В другие часы кормления также придвигать стульчик к столу и приучать есть за обеденным столом, а не где-нибудь и как-нибудь. Во время еды не должны быть включены ТВ, планшеты, ноутбуки у взрослых. Все сосредоточены только на еде. Это правильные поведенческие принципы, к которым будет привыкать ребенок. В это время малыш уже знаком с супами. Можно давать ему ложку, чтобы он пробовал сам, и мама докармливает.
Мнение о том, что кормить ребенка надо по требованию — правильное. Но закладывать основу питания по режиму тоже не помешает. В детском саду, в школе придется приучаться есть по часам. Ничего плохого в режиме нет. Тем более, что через пару дней организм малыша уже будет просить еду именно в момент, когда к обеду или к ужину собирается вся семья. Уважение к маме тоже закладывается в этот период. Женщина не должна 24 часа проводить на кухне, готовя то одним, то другим членам семьи.
Продукты в рационе 10-месячного ребенка
К 10 месяцам ребенок должен попробовать и систематически получать в пищу следующие продукты.
Овощи
Кабачок, тыква, морковь, свекла, картофель, брокколи, цветная капуста, шпинат.
Фрукты и ягоды
Яблоко, банан, груша, персик, абрикос, смородина, курага, малина, клубника, вишня, слива.
Крупы
Гречневая, кукурузная, геркулесовая, перловая, манная, детская вермишель.
Мясо
Говядина, курица, кролик, индейка.
Рыба
Минтай, судак, треска, хек, камбала.
Молочные продукты
Сливочное масло, творог, кефир, йогурт.
Нельзя давать ребенку в 10 месяцев
- Грибы — тяжелая пища для маленького организма.
- Соленья — большое количество соли влияет на работу почек.
- Копчености — приводят к расстройству кишечника и заболеваниям кишечного тракта.
- Сырые яйца — заболевания, связанные с появлением глистов.
- Сладости — шоколад, конфеты, любые батончики, сладкое печенье, вафли. Избыток сахара приводит к неправильному формированию зубов и детскому кариесу после года.
Что должен есть ребенок
Мясные блюда
В рационе ребенка в 10 месяцев только нежирное мясо. Это говядина, индейка, курица, кролик. Чаще всего мясо используется в вареном виде в супах. Можно приготовить тефтели или фрикадельки в духовке. Дети очень любят эти вкусные мясные шарики. Филе курицы или индейки тоже можно запекать в духовке с овощами без использования растительного масла и приправ. С детства приучив малыша к экологичной пище и выработав правильное пищевое поведение, вы не столкнетесь с капризами и истериками из-за еды.
Супы
Питание ребенка в 10 месяцев сложно представить без супов. Это могут быть овощные блюда: капуста, морковь, картофель. Мясо для супа варится отдельно. Не надо кормить ребенка супами на мясном бульоне — это тяжелая пища. Делаете овощной бульон на картофеле, капусте, моркови, и добавляете уже сваренное мясо в конце варки. Из капуста можно постепенно добавлять в прикорм все варианты — брюссельская, цветная, брокколи, пекинская. Ближе в 11 месяцам можно сделать борщ, добавив немного тертой свеклы. Рыбные супы тоже добавляются в рацион по тому же принципу.
Молочные блюда
Молоко мамы заметно уменьшается к этому времени. Поэтому в меню 10-месячного ребенка должны быть кефир, творог, жидкий йогурт классический, без добавок и красителей. Можно готовить запеканку, сырники с добавлением ягод и кусочков фруктов. Ребенок быстро привыкнет к новой еде. Не менее любимым блюдом становится пудинг на основе каши. Рисовую или гречневую готовую кашу пропускают через блендер, добавляют, фрукты, яйцо и немного молока. Все это взбивается и выливается на смазанную сливочным маслом формочку. Пудинг из духовки — отличная, полезная еда для детей.
Примерное меню на день
Первый прием пищи
Первое пробуждение бывает ранее — в 6-7 часов утра. Поэтому в это время можно давать грудь или детскую смесь. Ребенок возможно еще уснет и вам даст поспать часов до 9.
Завтрак
На завтрак готовится каша 200 мл из разрешенных круп или детская молочная вермишель. Приготовление на воде с добавлением молока.
Обед
Мясной суп 150 мл, овощной салат 50 грамм, кусочек пшеничного хлеба — 5 грамм. Компот или кисель — 50 мл.
Полдник
Фрукты 50 грамм, кефир 150 мл.
Ужин
Яичный желток, творог 100 грамм, несладкое сухое печенье без начинки. Чай из шиповника.
Перед сном
Грудное вскармливание или детская смесь по возрасту.
Суточная норма питания
Следите за рационом питания с помощью наших публикаций. Посмотрите меню ребенка в 11 месяцев заранее.
