На международной торговой площадке iHerb (Айхёрб) представлены витаминные комплексы известных брендов для кормящих мам. Предварительно вся продукция проходит исследование и тестирование на безопасность.
Фото: Depositphotos.com. Автор: lanakhvorostova.
Содержание
Потребности кормящей женщины
При грудном вскармливании (ГВ) женщинам требуется большое количество питательных веществ (нутриентов) для поддержания здоровья и выработки грудного молока, которое покроет все потребности ребёнка.
Нутриенты (синонимы) | Суточная норма |
---|---|
Витамины | |
A (ретинол) | 1000–2500 МЕ |
E (токоферол) | 11–30 ME |
C (аскорбиновая кислота) | 60–100 мг |
D3 (холекальциферол) | 400–600 МЕ |
B9 (M, фолиевая кислота) | 400–800 мкг |
B1 (тиамин) | 1–2 мг |
B2 (рибофлавин) | 1,1–3 мг |
B6 (пиридоксин) | 1,0–2,5 мг |
B12 (цианокобаламин) | 3–8 мкг |
Биотин (H, B7) | 30–100 мкг |
B3 (PP, никотинамид) | 18–20 мг |
B5 (пантотеновая кислота) | 4–10 мг |
Минералы | |
Кальций | 18–20 мг |
Йод | 175–200 мкг |
Железо | 30 мг |
Магний | 50 мг |
Медь | 1,5–3,0 мг |
Цинк | 15–20 мг |
Хром | 50–200 мкг |
Молибден | 75–250 мкг |
Преимущества витаминов с iHerb
Положительные моменты для кормящих мам:
- из натурального сырья;
- всегда свежие;
- проверенного качества;
- предлагают широкий выбор;
- максимально эффективны.
Самые популярные
Среди молодых мам наиболее популярны витаминно-минеральные комплексы:
- Fairhaven Health. Prenatal Multivitamin Supplement. Содержит полный спектр витаминов, макро- и микроэлементов, необходимых в послеродовый период. 20 отзывов (?) на iHerb.
- Garden of Life. Mykind Organics. Особенности: повышенное количество витамина D3, фолиевой кислоты, а также органическая пищевая смесь в составе. 39 ?.
- Innate Response Formulas. «Baby & Me». Удовлетворяет потребности кормящей женщины в витаминах C, B6, D3. 18 ?.
- New Chapter. Perfect Postnatal Multivitamin. Подходит для периодов: предгравидарной подготовки (планирования беременности), вынашивания плода, грудного вскармливания. Содержит витамины K, B2, повышенное количество B12. 16 ?.
- Rainbow Light. Prenatal One. Для женщин во время подготовки и в течение беременности, в постнатальный период. Отличается повышенным содержанием B1, B2, B12. 1703 ?.
- Solgar. Prenatal Nutrients. Наиболее полный, продуманный комплекс для беременных и кормящих женщин. В составе находится большое количество витамина C и железа. 718 ?.
Для усиления лактации
Для улучшения лактации (выработки грудного молока) подойдут следующие:
- Fairhaven Health. Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin. Витаминный комплекс с повышенным количеством D3, B1, B2, B6, H — питательных веществ, особенно необходимых в период лактации. 120 ?.
- Pure Essence. Mother & Child. Master PostNatal. В составе витамины: C, E, B1, B2, B5, B6, B12. 34 ?.
- Carlson Labs. Пищевая добавка с докозагексаеновой кислотой (ДГК) для кормящих мам. Стимулирует лактацию, улучшает качество молока, способствует формированию нервной и зрительной систем грудничка. 20 ?.
Какие травы повышают лактацию.
Специальные витамины
При дефиците или избытке отдельных питательных веществ поможет приём специализированных комплексов для кормящих мам.
Без йода
Для мам с таким диагнозом подойдут популярные на iHerb сырые мультивитамины, которые не содержат йод: Core Daily-1 от Country Life.
С жирными кислотами
Список таких добавок (брендов):
- Postnatal Omega-3 (Nordic Naturals);
- Superficial Prenatal Omega-3 Fish Oil (Minami Nutrition);
- Wild Alaskan Fish Oil (Wiley’s Finest);
- Pregnancy Plus (Fairhaven Health);
- Baby Care (Country Life).
С магнием
Площадка iHerb предлагает спектр средств, направленных на восполнение недостатка магния (отвечает за формирование и развитие костного скелета и мышечных тканей, нормальную работу нервной системы):
- High Absorption (Doctor’s Best);
- Magnesium Citrate (Now Foods);
- Magnesium with Vitamin B6 (Solgar);
- Magnesium (Life Extension).
С протеином
Получившие положительный отклик пренатальные и постнатальные биодобавки с растительными протеинами выпускают бренды: Optimum Nutrition, Muscletech, California Gold Nutrition.
Конкретные проблемы со здоровьем во время кормления грудью могут решить витамины направленного действия.
Для нормализации пищеварения
На деятельность желудочно-кишечного тракта женщины в течение ГВ благотворно влияют качественные пробиотики:
- LactoBif (California Gold Nutrition);
- Probiotic (Healthy Origins);
- Fem Dophilus (Jarrow Formulas).
Лучшие пробиотики для кормящих.
При гриппе и простуде
При острых респираторных заболеваниях доверие покупательниц заслужили:
- Wellness Cold & Flu (Source Naturals);
- ColdCalm (Bioron);
- Umcka ColdCare (Nature’s Way).
Как маме лечить простуду при ГВ.
Отзывы
Предостережения
Противопоказания к приёму витаминных комплексов в период кормления грудью:
- повышенная чувствительность к составляющим препарата;
- острый или хронический гипервитаминоз (A, D3);
- повышенная концентрация кальция в организме, его избыточное выделение с мочой;
- нарушение функции почек высокой степени тяжести;
- нарушение метаболизма железа, меди.