Кормящей маме надо внимательно относиться к питанию и употреблению напитков, содержащих кофеин. С кофе при грудном вскармливании связано много предубеждений. Однако, в предостережениях есть необходимость.
Содержание
Почему употребление кофе мамой вредит малышу
Детский организм не обладает должным иммунитетом. Кофеин не усваивается неокрепшим желудочно-кишечным трактом, что приводит к скоплению вредного вещества в организме. Большая доза провоцирует аллергические реакции. Кофеиносодержащий напиток выводит из организма кормящей мамы следующим образом.
- Первые 3 месяца — до 130 часов. Это очень долго. После кормления организм малыша будет перенасыщен кофеином.
- От 3 до 6 месяцев — выводится за 14 часов. Если пить кофе не часто, на ребенке это никак не отразится.
- От 6 месяцев — до 7 часов. Для малыша употребление кофе мамой не представляется опасным.
Следовательно, лучше кормящей маме вернуться к своему любимому напитку не раньше, чем малышу исполнится полгода.
Влияние кофе на лактацию
Кофеин никак не улучшает лактацию, как бытует мнение. Не делает вкус молока другим. На жирности и качестве грудного молока кофе не отражается. Но кормящей маме рекомендуется пить на более 1 чашки в день после того, как малышу исполнится 6 месяцев. При употреблении кофе в большом количестве существует риск оставить ребенка без грудного молока. Кофеин задерживает процессы в организме, в том числе и выработку новой порции грудного молока.
Какой кофе можно в период лактации
Кофе должен быть только натуральным, свежим, сваренным из перемолотых зерен. Растворимый напиток не употреблять ни в коем случае. Этот вид категорически запрещен. Привычный для вас крепкий напиток можно заменить временно на ячменный или цикорий.
Чем полезен ячменный кофе
- Положительно сказывается на работе желудка, предотвращая запоры.
- Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Не провоцирует раздражение нервной системы.
- Улучшает циркуляцию крови, стимулируя обмен веществ.
- Обладает мочегонным свойством.
Ячменный кофе варится в турке или кофемашине. Можно добавлять сливки, молоко. С напитком обычно кушают мед или размешивают его в чашке.
Можно ли на ГВ сгущенное молоко
Когда можно пить кофе на ГВ
- Варим свежий кофе на одну порцию.
- Можно перемолотые зерна просто залить кипятком, дать отстояться и выпить в теплом виде.
- Лучше употреблять утром, после того как покормили малыша.
- Пить больше молока или кефира, так как кофеин выводит кальций, который очень необходим как для организма мамы, так и для малыша.
- После кофе пить воду, так как напиток задерживает воду. Это может препятствовать выработке грудного молока.
Все хорошо вовремя и в меру — такого девиза надо придерживаться кормящей маме на ГВ, чтобы уберечь малыша от болезней.
