В возрасте 4 лет ребенок продолжает непрерывно расти, много двигаться и проявлять повышенный интерес к окружающему миру. Познавательная деятельность расширяет кругозор, словарный запас, стимулирует развитие мышления, желания общаться с ровесниками. Перед родителями возникает вопрос: «Как помочь малышу адаптироваться к новым физическим нагрузкам, эмоциональному взрослению и умственному перенапряжению? Нужны ли витамины ребенку или их достаточно в детском рационе?»
Фото: Depositphotos.com. Автор: oksun70.
Влияние на детский организм
Витамины – органические соединения, поступающие извне с продуктами питания. Только некоторые вырабатываются в организме самостоятельно с участием микрофлоры толстого кишечника: B6, B12, K.
При простом строении и мизерных физиологических нормах витамины задействованы в сложных биохимических реакциях. Им отведена роль в регуляции всех видов обмена, обеспечении нормального функционирования органов и систем, выработке гормонов и ферментов.
Таблица суточной потребности
| Название | Действие | Суточная норма |
|---|---|---|
| D | участвует в усвоении минералов (кальция и фосфора), образовании и укреплении костной ткани и зубов, повышении местного иммунитета | 400 МЕ (10 мкг) |
| A | обеспечивает здоровье кожных покровов и слизистых, укрепляет зрение и иммунную систему, стимулирует процессы роста, синтез белков и гормонов | 1600 МЕ (500 мкг) |
| C | повышает иммунитет и устойчивость к агрессивным факторам окружающей среды, укрепляет сосудистые стенки, участвует в липидном обмене, работе мышц, всасывании железа | 45 мг |
| B1 | регулирует деятельность нервной и пищеварительной систем, углеводный обмен | 0,9 мг |
| B2 | влияет на все виды метаболизма, тканевое дыхание, передачу нервных импульсов, органы пищеварения и зрения, выработку энергии, состояние кожи и слизистых | 1,1 мг |
| B3 (PP, ниацин) | отвечает за расщепление пищи и высвобождение энергии, баланс холестерина и жиров в организме, клеточное дыхание, эмоциональное равновесие | 12 мг |
| B5 | участвует в синтезе гормонов и антител, усвоении витаминов | 4 мг |
| B6 | нормализует аминокислотный, белковый и жировой обмены, процессы кроветворения и кислотообразующую функцию желудка | 1,1 мг |
| B7 (H, биотин) | регулирует обменные процессы, функции печени, образование ферментных комплексов, уровень сахара в крови, отвечает за здоровье кожи, волос, ногтей | 15 мкг |
| B9 (фолат) | участвует в кроветворении, делении клеток и активном использовании витамина B12 | 75 мкг |
| B12 | играет важную роль в кроветворении, работе нервной системы, обмене белков и защите печени от жирового перерождения | 1 мкг |
| E | способствует укреплению иммунной системы, сосудистых стенок, регенерации тканей, здоровью слизистых и кожи, предотвращает образование тромбов, нарушения периферического обращения, анемию, улучшает клеточное питание, работу сердца, мышц и нервных клеток | 7 мг |
| K | регулирует свертываемость крови, регенерацию и рост костных тканей, окислительно-восстановительные реакции, функции почек | 20 мкг |
В каких ситуациях назначают?
Назначение витаминов в детском возрасте обосновано для лечения гиповитаминоза или с целью его профилактики. В каждом случае обязательно клиническое и/или лабораторное подтверждение.
К недостатку витаминов приводит:
- Малое поступление с пищей. Причина кроется в однообразном несбалансированном питании, плохом аппетите, избирательности в продуктах, нарушении режима (отсутствие прогулок на воздухе, физических упражнений), необходимости придерживаться лечебной диеты, состояниях после заболеваний или операций, условиях проживания.
- Плохое усвоение при адекватном поступлении с пищей. Когда гиповитаминоз развивается на фоне явных или скрытых болезней: дисфункции или дисбактериоза кишечника, паразитарных заболеваний (гельминтоз, лямблиоз); приема лекарственных средств, нарушающих всасывание или разрушающих витамины; генетических факторов.
В профилактических целях витамины назначают здоровым детям в периоды:
- подъема простудных заболеваний;
- быстрого темпа роста мышечной массы;
- повышенных нагрузок физического и умственного характера;
- стрессовых состояний, вызванных сменой образа жизни (переезд, начало посещения детского коллектива).
Дети 4-летнего возраста входят в группу риска по развитию гиповитаминоза. И чаще потребность возникает не в одном витамине, а сразу в нескольких.
Выбрать препарат и назначить необходимую дозировку может только детский врач с учетом особенностей развития и потребностей ребенка, климата, времени года и пр.
Нюансы
Ряд средств имеет «целенаправленное» действие. Их используют для решения конкретных проблем.
Повышенные умственные нагрузки
Связаны с занятиями детей в различных кружках (детского творчества, музыкального обучения, курсах изучения иностранных языков). Для улучшения запоминания и повышения внимания необходимы витамины группы B, C, E.
Для этих целей подходят: «Мульти-табс B-комплекс», «Компливит», «Пиковит».
Усиленные физические нагрузки
Дети, посещающие спортивные секции, нуждаются в приеме витаминов, направленных на улучшение работы сердца, укрепление сосудов, выработку быстрой реакции и повышение выносливости. Состав поливитаминных комплексов для маленьких непосед должен включать аскорбиновую кислоту, витамины B2, B5, B6, B12, A, E, биотин, минеральные компоненты.
Успешно справляются с задачей: «Компливит Актив» и «Джунгли».
Еще читайте: Правила спортивного питания для детей.
Для детсадовцев
Регулярное посещение детского сада требует быстрой социальной адаптации, ускоренного развития когнитивных навыков (запоминания, внимания) и сопротивления инфекциям, с которыми малыш неминуемо сталкивается в большом коллективе.
Но «домашний» ребенок не меньше нуждается в защите от инфекций, помощи в формировании аналитического мышления и способности концентрировать внимание. К 4 годам малыш становится активным игроком на детской площадке, контактирует со сверстниками, проявляет повышенную любознательность.
Наличие заболеваний
- Заболевания органов пищеварения. Приводят к гиповитаминозу как по причине плохого усвоения поступающих извне витаминов, так и в связи с угнетением выработки собственных. Комплексы с пребиотиками оздоравливают кишечную флору, укрепляют иммунитет ребенка, устраняют гиповитаминоз: «Пиковит Пребиотик», «Алфавит с пребиотиками», «ВитаМишки Bio».
- Нарушение минерального обмена, связанное с отказом от молочных или мясных продуктов. Можно исправить посредством приема витамина D в составе аптечных комплексов, обогащенных кальцием и фтором: «Мульти-табс Бэби», «Поливит Бэби», «ВитаМишки Calcium+». Особенно актуальны в период роста опорно-двигательного аппарата.
- Ослабление зрения. Для поддержания работы зрительного анализатора и предупреждения развития близорукости назначают препараты с витаминами A, B1, B2, B6, C, цинком, медью, селеном, лецитином: «ВитаМишки Focus+», «Кавит Юниор Лютеин», «Алфавит Оптикум».
Витамины для иммунитета: нужны или нет?
Редко болеющий и гармонично развивающийся ребенок не требует дополнительного вмешательства для укрепления иммунитета. Ситуация может измениться с первыми посещениями детского сада, что объясняется стрессом из-за смены привычного образа жизни и социальной адаптации к незнакомому коллективу. Постоянный «обмен» микробами среди детворы быстро истощает иммунную систему и требует витаминной поддержки.
Противопоказания
Витамины противопоказаны детям, имеющим в анамнезе аллергию на один из компонентов их состава.
Запрещается предлагать ребенку «взрослые» витамины или самостоятельно сочетать их с другими лекарственными средствами.
Формы выпуска
Фармакологическая промышленность учитывает трудности, связанные с приемом лекарств у детей, и предлагает удобные формы выпуска, облегчающие применение и соблюдение возрастных дозировок:
- гели в тубах,
- сиропы,
- мармеладные фигурки,
- таблетки для рассасывания,
- жевательные таблетки и пастилки.
Врач может рекомендовать вашему ребенку несколько средств, идентичных по составу, из которых вы самостоятельно подберете наиболее приемлемую форму выпуска. Есть проблемы с рассасыванием или разжевыванием препаратов? Выбирайте витаминный гель или сироп.
Популярные марки
На фармацевтическом рынке есть пищевые добавки для детей всех возрастных групп и с разными потребностями. В составе мультивитаминных комплексов с минералами отдельные компоненты усиливают действие друг друга и улучшают усвояемость.
«Супрадин Кидс Гель»
Дополнительный источник витаминов A, E, D3, C, B6, B12, PP, H, фолиевой кислоты, лецитина. Эффективен в период роста и повышенных информационных нагрузок.
Рекомендуемая доза для малыша 4 лет: ½ ч. л. геля во время еды в течение 30 дней.
«Витрум Бэби»
В жевательных таблетках содержится 12 витаминов и 11 минералов, укрепляющих иммунитет во время болезни. Подходят для профилактики сезонных заболеваний у ослабленных детей. Назначают при коррекции питания, регулярных физических нагрузках и в период интенсивного роста.
Курс рассчитан на 1 месяц с суточной дозировкой: 1 таблетка (фигурка животного) после трапезы.
«Мульти-табс Юниор»
Наличие в составе 11 витаминов (6 представителей группы B) и 7 минералов (в т. ч. селен) гарантирует гармоничный рост, развитие и быструю адаптацию ребенка к новым условиям, что позволяет справляться с повышенными физическими и умственными нагрузками. Преимущества: удобная форма приема в виде жевательных таблеток, приятный вкус, отсутствие красителей и консервантов.
Рекомендуется прием 1 таблетки после еды курсом 3-4 недели.
«ВитаМишки»
Жевательные пастилки в форме разноцветных мишек отличаются составом в зависимости от назначения.
- Витаминно-минеральный комплекс, обогащенный холином, «Multi+» направлен на улучшение запоминания и внимания.
- Облепиха и фруктово-овощные экстракты «Immuno+» укрепляют иммунитет.
- Пребиотики «Bio+» нормализуют аппетит, пищеварение и стул.
- Витамин D совместно с кальцием и фтором «Calcium+» укрепляет костную ткань и зубы.
Принимать по пастилке после еды в течение месяца.
«Компливит АКТИВные Мишки»
Назначают с целью укрепления иммунной системы, повышения выносливости, гармоничного развития и роста. Выпускается в виде жевательных пастилок (все тех же мишек) с приятным вкусом. Содержит только витамины (группы B, C, E, биотин). Недостаток: без комплекса минералов.
Прием ограничивается 1 таблеткой во время еды с максимальным курсом 1 месяц.
«Пиковит Сироп»
Витаминный комплекс без минералов. Рассчитан на возраст от 1 года до 14 лет, что является плюсом для семей с детьми разного возраста (каждому можно подобрать свою дозировку). Это сироп в количестве 100 мл с витаминами B1, B6, B2, B12, PP, A, D3, C и D-пантенолом (провитамином B5). Назначается для повышения сопротивляемости к простудным заболеваниям, при умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании, плохом аппетите.
Курс приема: в течение месяца по 1 ч. л. 3 раза в день.
«Пиковит 4 + Таблетки»
Таблетированная форма обогащена кальцием и фосфором, что повышает эффективность препарата в период активного роста ребенка, формирования крепкой опорно-двигательной системы и зубов.
Длительность курса: от 20 дней до 2 месяцев, подбирается врачом. Особенность приема таблеток в оболочке – полное рассасывание во рту. Возрастная дозировка в сутки составляет до 4-5 таблеток.
«Пиковит 4 + Жевательные таблетки»
Кроме фосфора и кальция состав дополнен витаминами B3 (ниацином) и E, йодом, цинком, железом и биотином. Это расширяет возможности препарата в профилактике астенического синдрома, повышения адаптации к новым условиям пребывания и защитных сил, улучшения аппетита, коррекции несбалансированного питания.
В сутки рекомендована 1 жевательная таблетка после еды.
Приятным вкусом таблетки и сироп марки «Пиковит» обязаны присутствию ароматизаторов и вспомогательных добавок – существенный недостаток для детских витаминных препаратов.
«Алфавит Детский сад»
Сбалансированный состав из 11 витаминов и 8 минералов справляется с плохим аппетитом, утомляемостью, повышает интеллектуальные возможности и иммунитет ребенка.
Стандартная дозировка: 3 таблетки, которые можно принять сразу или по одной в течение дня.
«Центрум Детский»
Таблетки для разжевывания со вкусом цитрусовых фруктов из 18 компонентов: 5 минералов и 13 витаминов. Помогают росту костей и здоровых зубов, интеллектуальному развитию, повышению иммунитета, коррекции питания. Не содержат красителей и сахарозы.
Прием рассчитан на месячный курс по 1 таблетке после еды.
«Сана-Сол»
Жевательные таблетки, обеспечивают поддержку иммунитету, восполняют дефицит витаминов и минералов, оказывают профилактическое действие против простудных заболеваний. Содержат витамины группы B, D, A, E, PP, C и минеральный комплекс: хром, йод, цинк, железо, кальций, магний.
Рекомендуется прием по 1 таблетке после еды. Продолжительность курса – 4 недели.
Мнение врачей
Частично это мнение поддерживают и другие педиатры, но они также отмечают недостаточное качество продуктов питания, нарушение условий и длительности их хранения, потерю витаминов при термической обработке.
Не все дети согласны съедать предложенные блюда. Есть привереды, игнорирующие отдельные продукты в своем рационе. Есть малоежки, хронически недополучающие суточную потребность витаминов даже при правильно составленном меню.
Корректировка питания как альтернатива
Все важные витамины находятся в продуктах питания. Используя для приготовления детских блюд разнообразные натуральные ингредиенты, можно исключить или минимизировать развитие гиповитаминоза. Пищевые источники:
- свежие овощи и фрукты – аскорбиновая кислота;
- хлеб и каши – витамины группы B;
- мясо, рыба и яйца – жирорастворимые A и E;
- растительное масло и орехи – E;
- печень – H и D (читайте, когда можно давать ребенку печень);
- листовая зелень – K;
- молочные продукты – A и D.
Для сохранения витаминного состава целесообразно готовить блюда на пару или в мультиварке, а зелень и овощи подавать сырыми.
Читайте подробнее: Рацион питания ребенка в 4 года.
Советы и меры предосторожности
Часто в инструкциях к аптечным витаминам можно прочесть: «Не является лекарственным препаратом». И у родителей возникает ощущение, что пастилки и сиропы справляются с проблемами детского здоровья, не причиняя вреда. Но врачи просят об осторожности.
- Лечение ребенка препаратами, содержащими жирорастворимые витамины, при одновременном приеме поливитаминов угрожает тяжелой передозировкой.
- Бесконтрольный прием особенно опасен при заболеваниях печени.
- Входящий в состав сахар и его заменители усугубляют состояние детей с нарушениями пищеварения, углеводного обмена и сахарным диабетом.
- Малышам с фенилкетонурией противопоказано лечение препаратами, содержащими аспартам.
- Ароматизаторы и пищевые добавки, имитирующие вкус и запах фруктов, могут стать причиной аллергии. Склонным к аллергии деткам рекомендован прием монопрепаратов.
- Форма выпуска (яркая, забавная, вкусная) провоцирует детей к самостоятельному бесконтрольному поеданию пастилок и мармеладок, что требует хранения витаминов в недоступных для ребенка местах.
Практика показывает: получить ожидаемый результат от витаминных комплексов в возрасте 4 лет можно, только если обоснованное назначение делает врач.
Еще читайте: Лучшие витамины для детского иммунитета.
Загрузка...
