Когда и зачем давать детям помело: бонусы экзотического фрукта

Для детей с повышенной восприимчивостью к инфекциям, анемией и трудностями в обучении помело может сослужить добрую службу. Но успех будет зависеть от того, с какого возраста и в каком количестве вы начнёте давать эту цитрусовую экзотику своему ребёнку.

экзотические плоды помело

Фото: Depositphotos.com. Автор: olovedog1.

Помело — большой светло-зелёный плод с толстой зелёной кожицей и розовой, белой или жёлтой мякотью, ярким цитрусовым вкусом и свежим тонизирующим ароматом. Внешне похож на грейпфрут, но лишён его горечи. На своей родине, в Китае, считается символом благополучной жизни и процветания. Недаром является традиционным подарком на Новый год.

Интересный факт: некоторые историки считают помело древним предком винограда. Неожиданно, не правда ли?

Состав

По содержанию витаминов, макро- и микроэлементов помело не менее полезный, чем привычные цитрусовые фрукты: апельсин, мандарин, лимон.

ВитаминСодержание в 100 г мякотиВлияние на детский организм
Витамин A15,2 MEПовышает остроту зрения, особенно при слабом освещении, предотвращает сухость кожи, активизирует рост ребёнка.
Витамин B10,1 мгСтимулирует работу пищеварительной системы: предотвращает запор, улучшает аппетит.
Витамин B20,1 мгУменьшает риск развития дерматологических заболеваний, анемии, улучшает обмен веществ.
Витамин B60,1 мгУчаствует в синтезе аминокислот (АК), формировании гормонов и пищеварительных ферментов. Снижает риск развития анемии, появления проблем с сердечно-сосудистой системой, профилактирует дерматит и конъюнктивит.
Витамин C116 мгНеобходим для выработки коллагена, карнитина, адреналина. Улучшает клеточное питание. Повышает выносливость, укрепляет иммунитет. Возвращает носогубной зоне, ушным раковинам и ногтям здоровый розовый оттенок.
Витамин E0,11 мгПовышает сопротивляемость организма инфекциям, стрессам и другим вредным воздействиям. Способствует усвоению витамина A. Предотвращает мышечную слабость, задержку роста, потерю веса.
Витамин K4,7 мкгРегулирует степень свёртывания крови, укрепляет сосудистые стенки.

В составе помело находятся необходимые развивающемуся организму вещества: натрий, фосфор, калий, кальций, медь, железо, магний, цинк.

МинералСодержание в 100 г мякотиВлияние на детский организм
Фосфор32,3 мгУлучшает состояние, стимулирует активный рост зубов и костей. Участвует в формировании нервной системы.
Калий410 мгУкрепляет мышцы, улучшает работу кишечника, обеспечивает гармоничное развитие нервных структур.
Кальций7,6 мгНужен для формирования скелета, роста зубов, нормального мышечного тонуса.
Магний11,4 мгИграет важную роль в регуляции нервных процессов.

Польза для детского организма

В период активного роста (до 8–10 лет), потребности ребёнка в витаминах в несколько раз превышают потребности взрослого. Поэтому фрукты с широким набором витаминов и жизненно важных микроэлементов обязательно должны быть в рационе малыша.

  • В отличие от наших сезонных овощей, не теряет витаминов при хранении, поэтому может заменить приём синтетических витаминов.
  • Витамин C является кофактором ферментов, способствующих быстрому заживлению ран. Также избавляет дёсны от чрезмерной кровоточивости.
  • Наиболее эффективно употребление весной, когда организм ребёнка особенно страдает от авитаминоза.
  • Этот цитрусовый представитель также незаменим в период эпидемий гриппа и ОРВИ. Он способствует значительному укреплению иммунитета. Даже если ребёнок заболеет, поможет ему быстрее справиться с недугом.
  • Высокое содержание клетчатки в составе помело позволяет быстро справляться с запорами.
  • Благодаря высокому содержанию витамина C, борется с инфекциями мочевыводящих путей.
  • Полезен для мозга: улучшает память, повышает концентрацию.
  • Витамины A, B1, C вкупе с минеральными веществами (цинк, кальций, сера, железо) стимулируют рост волос, укрепляют корни, оздоравливают кожу головы.
  • Помогает в лечении детского ожирения, так как нормализует обмен веществ и перистальтику кишечника, способствует быстрому насыщению.

Когда и как можно давать

Педиатры не советуют маме употреблять помело в периоды беременности и грудного вскармливания, особенно если у родителей отмечается негативная реакция на цитрусовые.

Помело наиболее безопасно включать в рацион, начиная с 1,5 лет. К этому моменту ребёнок успевает попробовать не только наиболее безопасные для прикорма фрукты: яблоки, груши, бананы, но также популярные в России цитрусовые: лимоны, апельсины или мандарины.

Если вы не заметили непереносимости малышом этих фруктов, можно предложить ему экзотическое помело, руководствуясь следующей таблицей.

Возраст, летСколько и в каком видеЧастота приёма, раз в неделю
1,51 долька или 1 ст. л. свежевыжатого сока помело, разбавленного водой в пропорции 1:1.1
22 дольки или 1⁄4 стакана разбавленного сока.2
3–40,5 плода, очищенного от перегородок, или 1/2 стакана разбавленного сока.2
4–70,5 плода, или 100 г очищенной от перегородок мякоти, или 1/2 стакана разбавленного сока.3
7–11Целый очищенный плод или сок одного помело без разбавления.2

Участие в прикорме

Прикорм обычно начинают с 4–5-месячного возраста. У грудничка в это время ещё недостаточно развита ферментативная система, стенки кишечника тонкие, желудочно-кишечный тракт не готов к «взрослой» пище. Поэтому любая новая добавка к рациону, содержащая кислоту и незнакомые детскому организму вещества, может вызвать серьёзное расстройство пищеварения.

Начинают прикорм всегда с «нейтральных» фруктов: бананов, яблок, груш. После их удачного введения в прикорм, в возрасте 10–12 месяцев, можно попробовать дать малышу 2–3 капли свежевыжатого сока помело, разведённого в 1 ч. л. кипячёной воды. Оптимальное время для первой пробы: за 0,5–1 ч до обеда, чтобы не смазать реакцию детского организма на новый продукт.

Разведённый сок легче усваивается, реже вызывает аллергию и сбои в работе пищеварительной системы. В дальнейшем можно перевести ребёнка на фруктовую мякоть, предварительно очищенную от плёнок.

Рецепты лечения

  • Боль в горле во время ОРВИ и ангины уменьшится при регулярных полосканиях смесью свежевыжатого сока помело и тёплой (около 37 °C) кипячёной воды в соотношении 1:1. Детям такое натуральное антибактериальное лекарство нравится.
  • При влажном кашле с мокротой давайте ребёнку подогретый до 40 °C свежевыжатый сок малыми порциями (1–2 ч. л. на один приём).

Противопоказания

Помело повышает кислотность желудка, поэтому его приём противопоказан детям со следующими заболеваниями:

  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • гепатит;
  • нефрит.
Осторожно! При перечисленных заболеваниях, даже в самой начальной стадии, можно кормить ребёнка помело только с разрешения лечащего врача.

Побочные эффекты

При несоблюдении нормы у детей может развиться диарея, поскольку помело даёт лёгкий слабительный эффект.

На заметку. Если у ребёнка появилась отрыжка, неприятные ощущения в желудке после употребления цитрусовой мякоти или сока, это может свидетельствовать о начавшейся изжоге. В этом случае стоит ограничить приём до выяснения причин этих побочных явлений.

Содержащиеся в плодах сахара и фруктовые кислоты могут скапливаться между зубами, провоцируя их разрушение. Проблему решает разбавление сока водой и полоскания ротовой полости после употребления свежей мякоти.

Риск аллергии

Если в течение 30–40 минут после употребления сока помело у ребёнка появился хотя бы один из симптомов:

  • покраснение кожи;
  • отечность;
  • кожный зуд;
  • нарушение пищеварения (тошнота, диарея);

дайте ему антигистаминный препарат в возрастной дозировке и проконсультируйтесь с врачом.

Внимание! Цитрусовые дают перекрёстную реакцию на пыльцу полыни и березы. Если у одного из родителей или у ребёнка установлена негативная реакция на эти растения, риск аллергии на помело возрастает.

Ценность кожуры

Кожура помело содержит витамин P и другие биофлавоноиды, обладает сильным цитрусовым ароматом и прекрасно тонизирует.

Рецепт чая. Тщательно промытые шкурки очищают от внутреннего белого слоя и сушат при температуре не выше 40 °C (при 45 °C и выше начинает разрушаться витамин C). Затем используют в качестве заварки.

Такой фиточай выводит яды из организма, налаживает работу пищеварительной системы, стабилизирует стул ребёнка.

Высушенную кожуру, наряду с очищенной мякотью помело, также добавляют во фруктовые компоты, чтобы разнообразить вкусовую и ароматическую палитру и насытить напиток витамином C.

Ссылка на основную публикацию