Кормящей маме на грудном вскармливании важно следить за рационом питания, чтобы не навредить здоровью ребенка. Особенно это касается экзотических фруктов красного и бордового цвета. В эту категорию попадают и персики. Сочный фрукт с вкусной мякотью полезен для женщины после родов, когда требуется восстановить силы, гормональный баланс и обмен веществ. Но важно придерживаться правил введения фруктов в рацион, чтобы ребенок не мучился от колик, запоров, аллергических реакций.
Как правильно вводить персик в рацион
Персики можно вводить в рацион в 2-3 месяца. По консистенции и свойствам фрукт похож на абрикосы, которые уже можно есть с первых дней. Кормящая мама съедает один плод желательно после утреннего кормления. Наблюдает за реакцией детского организма в течение 2-3 дней. В этот период никаких новых продуктов мама не ест. Если малыш хорошо среагировал на персик, можно съедать 1-2 в день 2 раза в неделю. В период грудного вскармливания рекомендуется срезать кожуру плода, так как в ней могут скапливаться химические вещества, которыми обрабатывали плодовые деревья. У грудничков слабый иммунитет, поэтому они могут среагировать на любой негативный момент. Покупаем фрукты в магазинах, где вы обычно закупаете продукты и доверяете поставщикам. Не рекомендуется брать персики у торговцев на трассе. Консервированные персики не должны быть в рационе в период кормления ребенка грудью. Продукты содержат большое количество сахара, консервантов, усилителей вкуса и вредных добавок.
Полезные свойства персика
- Персики активизируют работу организма мамы и ребенка в разумных пределах, не случайно плоды называют солнечными. Они дарят хорошее настроение, позитив, заряд энергии на весь день.
- Даже если кормящая мама следит за своим питанием, в организм могут попадать токсины, которые она передаст малышу через грудное молоко. Токсины могут остаться в организме после употребления другого продукта. Персики выводят из организма токсины, шлаки, избыток холестерина. Слабый детский иммунитет поддерживается и усиливается благодаря правильному питанию кормящей мамы.
- Солнечный фрукт способен не только повышать настроение и но стрессоустойчивость. После родов женщина пребывает не в лучшей форме, возможна послеродовая депрессия, что негативно сказывается на общении мамы и грудничка. Сочная и ароматная мякоть персика способствует выбросу кортизола в крови, что снижает удрученное состояние.
- Персик восстанавливает перистальтику женского организма, которая сбивается после родов. Плод восстанавливает флору ЖКТ, избавляет от запоров и нивелирует пищевое расстройство.
- Фрукт богат витамин C, что имеет первостепенное значение для грудничка, иммунитет которого только начинает формироваться. Витамины помогают и кормящей маме восстановиться после родов, которые сильно изматывают женский организм. Иммунной системе ребенка еще сложно сопротивляться вирусам и бактериям. Поэтому витамины, поступающие вместе с грудным молоком, являются отличной защитой от болезней.
- Женщина после родов часто испытывает изжогу даже после обычных продуктов, которые всегда ела. Постепенно это проходит. Персики помогают справиться с неприятными симптомами.
Выбираем персики без вмятин, без гнилостных бочков. Хорошими являются мягкие плоды с ярко выраженным ароматом. Жесткие на ощупь фрукты не берем, так как их сорвали недозрелыми, чтобы они дозрели в дороге.
