В период лактации кормящей маме рекомендуется обильное питье для восстановления организма после родов и регулярной выработке грудного молока. При этом, важно понимать, что под питьем понимается обычная вода, молоко, кефир, несладкие морсы на сезонных ягодах и фруктах. Газированную воду желательно исключить на все время лактации. Для этого компонента вводятся более жесткие ограничения, чем на некоторые продукты. С чем это связано?
Содержание
Вред газированной воды для грудничка
Газированная вода, употребляемая кормящей женщиной, наносит вред здоровью грудничка. Неокрепший желудок и пищеварительная система ребенка не способна переварить газированные напитки. Вода с такими свойствами создает повышенное газообразование, способствует коликам. Ребенка мучают болезненные ощущения, что приводит к постоянным капризам и проблемам с кормлением. В газированной воде содержатся вредные добавки, красители, консерванты. Самое главное – большое количество сахара, что нарушает обмен веществ детского организма. Даже, когда малышу больше 6 месяцев, все равно на газированную воду накладывается ограничение.
Почему не стоит употреблять газированную воду на ГВ
Вред газированной воды заключается в наличии сахара и лимонной или ортофосфорной кислоты. Эти ингредиенты вымывают кальций из организма мамы и грудничка. Недостаток кальция в организме приводит к ослаблению костной ткани, развитию рахита. Кости становятся мягкими и гибкими, что повышает риск травматизма. После завершения лактации обращайте внимание на коды в составе газированной воды. Лимонная кислота обозначается – Е330, ортофосфорная – Е338. Избегайте покупать продукцию с таким составом.
Каким напитком можно освежиться в жару
Если лактация попадает на летний период, можно воспользоваться таким рецептом приготовления освежающих напитков.
- Берем 1,5 литра чистой, питьевой воды.
- Нарезаем лимон и 2 апельсинами дольками.
- Добавляем цитрусовые в воду.
- Чайная ложка имбирного сока.
- Все смешиваем и храним в холодильнике.
Получается натуральный и экологичный напиток, которым жажда утоляется больше, чем газированной водой.
Минеральная вода на ГВ
Врачи и эксперты не рекомендуют кормящей маме пить минеральную воду. Ни газированную, ни без газа. Это связано с тем, что минералка содержит большое количество микроэлементов, насыщение которыми отрицательно сказывается на работе почек и мочеполовой системы.
Советы экспертов по питью на ГВ
Количество употребление жидкости индивидуально. Но важно придерживаться стандартов – пить не менее 1-1,5 литра воды. Дополнительно можно пить несладкие морсы, некрепкий чай с молоком, какао. Материнское молоко быстро восстанавливается до следующего кормления, если женщина поддерживает питьевой баланс в норме.
