После родов женщина теряет много сил. Для восстановления энергии требуется больше калорий. Не удивительно, что тянет на продукты с повышенным содержанием углеводов. Однако с чипсами и снеками надо повременить хотя бы 3 месяца.
Содержание
Почему чипсы вредны на ГВ
Не стоит засорять свой организм плохими продуктами, потому что от питания кормящей мамы целиком зависит здоровье грудничка. У малыша внутренние органы только начинают развиваться. Желудок постепенно приспосабливается к грудному молоку. Даже если вы питаетесь исключительно экологичной пищей, возникает расстройство желудка, запоры, колики у малыша. А если еще добавить в питание мамы вредные продукты, то возникает риск серьезных осложнений.
Чипсы нельзя в первые месяцы на ГВ, потому что они жарятся в большом количестве масла, содержат канцерогены, вкусовые добавки и соль больше привычной нормы. Соль задерживает воду в организме, что приводит к отекам кормящей мамы. Для грудничка такое количество соли бьет по неокрепшему желудку. Переварить грудное молоко после чипсов грудничку сложно. Возникают запоры или колики, когда ребенок испытывает сильные боли. Съеденный пакет чипсов стоит того?
Можно ли газированную воду на ГВ
Чипсы – очень жирная пища. Причем жиры бывают полезными и нужными для женского организма. Но это не тот случай. Избыток жира приводит к слабости, быстрому уставанию, молодой маме будет сложно справляться с обязанностями по уходу за малышом. В чипсах содержатся усилители вкуса. Производители добавляют их специально, чтобы вам хотелось покупать чипсы снова. Усилители вкуса – химические вещества. Вы сознательно засоряете организм токсинами.
Если тянет на чипсы, чего в организме не хватает?
Если кормящей маме хочется чипсов, значит, в организме недостаток витамина D и цинка. Но чипсы не смогут восполнить эти компоненты. Витамин D содержится в большом количестве в морской рыбе, сметане, молоке, сливочном масле. Цинк можно получить из моркови, шпината, орехов, отрубей. Полноценное питание из экологичных продуктов дает организму мамы и ребенка все необходимые вещества. Если питаться правильно, то не возникает потребности во вредной пище.
Если очень хочется чипсов
Приготовьте чипсы дома из картофеля без приправ с минимальным количеством соли. Лучше не обжаривать клубни, а высушить в духовке. Организм будет доволен, получив вкусную еду другого вида. И психологически кормящая мама будет спокойна. Можно приобрести чипсы из нута или чечевицы. Экологичный продукт отлично заменяет картофельные чипсы. Сейчас в продаже в большом количестве чипсы и снеки из овощей и фруктов, которые можно использовать в качестве альтернативы.
