РПП – расстройство пищевого поведения или болезнь XXI века. Причем эксперты и психологи считают, что к РПП в большинстве случаев детей подталкивают родители. Многие из взрослых воспитаны в парадигме – «есть надо все и что дают». Современные подростки более чувствительные, чем их родители. Тревожность, уязвленное самолюбие приводит к недовольству внешним видом и стремлению ограничить себя в еде. Родители совершают ряд ошибок, усиливая тревожность и способствуя расстройству пищевого поведения.
Что говорят родители и как нужно правильно поступать
«Ты должен поесть». «Почему недоел, силу свою оставляешь!».
Типичная фраза бабушек, которую невольно начинают повторять мамы. Да, у ребенка должен быть график питания, но примерный. Если заставлять его есть по часам, он перестает понимать, когда чувствует голод. Это приводит к перееданию, проблемам с лишним весом и здоровьем.
Лучше так
- Кормить по требованию.
- Не заставлять доедать.
- Не кормить насильно.
- Попросить воспитателей в детском саду, чтобы они не заставляли доедать.
«Ложечку за маму, ложечку за папу»
Желание родителей накормить детей любой ценой приводит к серьезным последствиям. Чтобы ребенок съел приготовленную порцию, родители начинают развлекать ребенка песнями, плясками, сказками. Самое худшее, что можно придумать – включают мультики. Дети должны быть сосредоточены только на приеме пищи, тогда понятно, что наелся. Отвлечение от еды приводит к тому, что ребенок не слышит команды насыщения и переедает. Нарушается связка команды от мозга с потребностями желудка. Под мультики дети съедят больше, мамы обрадуются. Но во взрослом возрасте вряд ли вам скажут спасибо за лишний вес и проблемы со здоровьем, которые возникают уже в молодости.
Питание детей: задача родителей – не навреди
Как правильно
- Прием пищи в тишине, без мультиков, уговоров родителей и нотаций.
- Приобрести специальную тарелку с отделениями, чтобы он наложил все, что хочет, и поел с удовольствием.
- Позволять пользоваться любыми, удобными для него столовыми приборами. Если он все ест ложкой, ничего страшного.
«Съешь суп – получишь конфету»
В таком случае ребенок ест не потому, что хочет есть, а потому, что ему дадут сладкое. Родители вырабатывают отвратительную привычку. Во взрослом возрасте дети не смогут есть супы и другие блюда, если ими так манипулировали. Наступает отвращение к этой еде.
Желательно
- Сладкое можно сделать отдельным приемом пищи на перекус.
- Развивать пищевой интерес, не принуждая, а предлагая попробовать новые продукты и блюда.
«Нельзя есть эту гадость!»
Родители внушают, что есть хорошая еда и плохая. Это не так. Любые продукты можно есть и комбинировать так, чтобы еда была экологичной. Полезный бургер можно приготовить дома, от этого он не перестает быть бургером. Но не означает, что он вреден для здоровья.
Как питание влияет на поведение школьников
Что важно
- Не накладывать строгих запретов на фаст-фуд и чипсы. Все можно, но в меру и нечасто.
- Не заставлять становится приверженцем ЗОЖ поневоле. Ребенок постепенно сам придет к этому, если составить правильный рацион.
Как себя вести родителям, чтобы не допустить РПП у детей
- Не надо постоянно говорить о диетах, правильном питании. Просто составляйте рацион таким образом, чтобы еда была экологичной.
- Избегать разговоров при детях с критикой и внешнем виде и весе других людей. Не сравнивать вес и фигуру своего ребенка с другими детьми.
- Если ребенок критично говорит о себе, ему не нравится фигура, тело, вес, возможно, стоит обратиться к психологу.
- Разнообразие в еде – враг РПП. Чаще готовьте с детьми, вместе гуляйте, привлекайте детей к активному отдыху, показывая пример.
