Можно ли авокадо детям: когда и сколько?

В нашей стране этот экзотический фрукт (второе название – персея американская) не особенно популярен, тем не менее некоторых мамочек интересует вопрос: «Можно ли давать авокадо ребенку?». Сегодня мы попробуем ответить на этот вопрос, опираясь на опыт детских диетологов зарубежья.

пюре из авокадо

Фото: depositphotos.com Автор: StephanieFrey

Педиатры напоминают, что до 6-месячного возраста организм малыша не способен самостоятельно справляться с любой твердой пищей. Единственное, чем разрешается кормить такую кроху – грудное молоко и адаптированные молочные смеси.

Но даже если ваш ребенок дорос до прикорма, не спешите вводить в его рацион авокадо. Начинать нужно с более традиционных овощей и фруктов.

С какого возраста и зачем?

Начинать знакомить малыша с авокадо можно после одного года. Хотя некоторые продвинутые родители считают иначе и дают пюре из этого фрукта своим детям в качестве первого прикорма. На зарубежных форумах не утихают споры по этому поводу среди мамочек. Но лучше все-таки перестраховаться.

Этот фрукт отличается высокой питательной ценностью, богат витаминами A, C и B, минералами и здоровыми ненасыщенными жирами омега-3, по своей химической формуле близкими к цельному молоку. Такие жиры полезны для развития детского мозга.

Авокадо не содержит натрий и холестерин. В состав входит фолиевая кислота, пищевые волокна, калий, железо и витамин E, а еще полезные не только для глаз каротиноиды: лютеин и бета-каротин. К слову, калия в них больше, чем в 45 других овощах и фруктах, используемых для прикорма.

Еще один неоспоримый плюс: легкий, ненавязчивый вкус и нежная текстура. Это сочетание придется по душе многим малышам.

Начинаем с пюре из авокадо

Из мякоти фрукта можно приготовить легкое пюре с кремовой консистенцией, которое ребенку будет легко жевать и глотать. Если плод достаточно спелый, просто почистите его и разомните ложкой. Отваривать и обрабатывать паром не нужно. При использовании кухонного комбайна или блендера вы получите более тонкую консистенцию.

Авокадо хорошо сочетается с другими фруктами и овощами, поэтому некоторые мамочки приноровились готовить многокомпонентное пюре для своих карапузиков. Традиционные спутники: яблоко, персик, груша, банан и йогурт. А вот морковь, свекла и шпинат содержат нитраты, поэтому перед введением их в рацион поговорите с педиатром.

Следует соблюдать общие правила введения прикорма. Например, после первого знакомства малыша с новым для него продуктом надлежит выждать 3 дня, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции.

Чтобы снизить стресс для пищеварительной системы ребенка, первое пюре из авокадо рекомендуется смешать с грудным молоком или детской молочной смесью.

Как выбрать?

  1. При выборе этих экзотических фруктов для детского питания обратите внимание на их плотность. Слишком жесткие плоды являются недозрелыми, не берите такие экземпляры в магазине. Чересчур мягкие говорят о перезрелости, а, значит, в их мякоти уже начинается процесс гниения. Золотая середина – то, что вам нужно.
  2. Предпочтение следует отдать авокадо с зеленой кожицей, а не с темно-фиолетовой.
  3. Мякоть на изломе должна быть зеленого цвета и постепенно переходить в желто-оранжевую возле косточки.
  4. Фрукты плохо переносят хранение в холодильнике или морозильной камере, поэтому для питания малыша используйте только свежие плоды.

В каких случаях авокадо нельзя давать?

При латексной аллергии у ребенка кушать авокадо, как и бананы, запрещено. Если вы не знаете, есть ли у крохи аллергия на латекс, спросите педиатра.

Еще один момент, который может остановить от использования авокадо в детском прикорме – частая загрязненность этих фруктов пестицидами. В США диетологи рекомендуют родителям покупать органические плоды, но на наших рынках такого четкого разделения пока еще нет.

Еще читайте: Можно ли ребенку манго и когда?